Ireo karazan-tsakafo lohataona Thai dia manamboatra fitahirizana lohataona. Amin'ny volavolan-tsolika efa mahazatra mankany rolls vaovao, anisan'izany ny safidim-biby na gluten-maimaim-poana, ireo sakafo ireo dia tsara na tsara kokoa noho ireo volavolan-dohataona izay efa azonao tao amin'ny trano fisakafoanana.
Raha mila manamboatra ny teknikanao ianao na tsy nahavita horonantsary lohataona, mianatra ny fomba famolavolàna volavolan'ny lohataona miaraka amin'ny toromarika miverimberina.
01 of 05
Volon'ny Lohataona Maitso (Vegetarian or With Shrimp)Sheri L Giblin / Taxi / Getty Images Ity raki-peo Frantsay lohataona ity dia azo atao ho an'ny zavamaniry miaraka amin'ny tofu na amin'ny zaza kambana raha tianao. Mamboly legioma sy karazan-tsiramamy, manondraka lakaoly lohataona na sakafo amin'ny lanonana. Ary mahagaga fa mora ny miara-mipetraka. Mitadiava fanampiana avy amin'ny zanakao na ny vahiny miaraka amin'ny milina, ary dia mankafy an'ireny lohataona ireny ianao ao anatin'ny fotoana fohy!
Ny legioma, anisan'izany ny tongolo lay, ny tongolobe, ny karaoty, ary ny holatra dia voalohany mampisotro-soka-tsakafo avy amin'ny soja soja, saosy trondro, juice sy siramamy. Rehefa avy niangona sy nanodina ireo tapa-damba ianao dia manosika azy ireo amim-pahazotoana. Izy ireo dia mofomamy miaraka amin'ny saosy Thai sushi sweet.
02 of 05
Volon'ny Lohataona Frantsay (Gluten-Free With Vegetarian Options)Perayot Butwet / EyeEm / Getty Images Ireo "rolls" ireo dia antsoina hoe "vaovao" noho ny antony iray. Misy karazan-tsakafo toy ny kalsioma, tsaramaso, tsaramaso, ary karaoty no mihodina ao anaty fantsom-bary tsy misy glis aza ary mihinana "mena" - ankoatra ny sakafo matsiro - mba hankafy ny sakafo sy ny tsiron-tsakafo rehetra.
Ity tsotsotra Thai mora ity dia miezaka ny miara-mipetraka, ary azo atao ihany koa ny vegetarian. Ny lohataona lohataona dia manao sakafo matavy lehibe ho an'ny antoko sy ny potlucks, na afaka manompo milomano fresh rolls ianao ao anatin'ny taranja fototra (tonga lafatra amin'ny salady Thai). Amin'ny maha-bonus azy dia tena salama tokoa ireo rolls vaovao ireo, satria ambany ny kaloria sy ny matavy.
03 of 05
Zavamaniry marefo (Vegetarian)Jon Arnold / Getty Images Ity karazana ririnina ity dia marefo, mahavariana ary mora kokoa! Ny fantsom-bokony dia misy legioma marevaka betsaka ary misy atody kely iray, mahatonga ity sakafo ity ho safidy tsara ho an'ireo mpihinana sakafo véancier (torolàlana vegan tafiditra ao koa).
Alao ny namanao na ny fianakavianao mba hanampy azy amin'ny famolavolana azy ireo-mahafinaritra ny manao! Na dia manao azy ireo solo aza ianao, dia ho hitanao haingana sy mora foana ireo atody ireo. Ireo raozy ireo dia tena tsara tokoa ho toy ny vinaingitra na amin'ny ampahany amin'ny sakafo feno-paompy miaraka amin'ny salady T hai na latabatra noody ary mankafy!
04 of 05
Vegan Tofu Spring RollsKritin'ny Studio OMG / Getty Images Andramo ity tofu mofomamy tofu ity; Safidy goavam-be izy ireny ho an'ny recipes lohataona hafa. Ny tofu dia manome proteinina fanampiny tsy mampiasa loharano biby.
05 of 05
Rantsana mivolon'ny hafanana (Vegetarian, na ombivavy)D.Schmidt Ho an'ny mpanjifan -tsakafo iray lohataona na amin'ny ampahany lehibe indrindra, andramo ity takelaka Thai roll fresh recipe ity. Tsy toy ny rolls vao mamy izy ireo, fa misy fofona mafana vita amin'ny voanio mainty sy tongolo mainty ary tongolo vita amin'ny henan'omby na voankazo voankazo . Ity fomba mahazatra mahafinaritra ity dia mora atao, ho tianao ny hitazomana azy akaiky, na ampiasaina isan'andro na manokana koa.