Ity tsotsotra tsotra momba ny Chicken Rice Casserole ity dia tena manana tsirony betsaka, ary mora ny miara-mipetraka. Mamelona izy rehefa manomana salady na tsindrin-tsakafo, na miala sasatra fotsiny. Ny akoho dia atambatra ankoatry ny pilafim-bary izay feno legioma.
Azonao atao ny mamolavola ny feny raha tianao. Aza ampiasaina fotsiny ny nono, satria mikarakara haingana kokoa noho ny hena mainty izy ireo, ary hihoatra ny fotoana hakana ny vary ho lasa mihinana. Ny poti-dronono na ny feny dia lafo kokoa noho ny nono akoho, na izany aza, ary manana tsirony bebe kokoa izy ireo.
Ity recipe ity dia tsy azo atao alohan'ny fotoana, satria tsy afaka mihinana hena ianao ary avy eo mamafa azy ary mamonjy azy mba handrahoana aoriana. Izany dia mametraka ny hena amin'ny faritra mampidi-doza eo amin'ny 40 ° F hatramin'ny 140 ° F loatra. Koa satria tsy mila manao na inona na inona ianao raha mbola ao anaty lafaoro ny fitoeran-drano, ataovy amin'ny ora iray mialoha ny hariva.
Ampiasao vary tranainy fotsy lava na voankazo marefo ao amin'ity recipe ity. Ny varimbazaha maivana na farafahakeliny dia misy tsiranoka be loatra ary ny pilaf dia ho marefo raha tokony handefitra. Tsy mila manasa ny vary ianao alohan'ny hanamboaranao azy miaraka amin'ny legioma sy ny bo akoho; Izany dia tokony hikororosy ny tainkintana avy amin'ny tazomina ny tsimokaretina tokony ho marefo.
Ampiasao ireo legioma tena tianao ao anatin'ity fomba tsotra sy mampahery ity. Mety ho tsara tarehy kely ny zioka na kakazo fahavaratra, na manandrana ny ahitra, katsaka, na tsimokaretina na cremini holatra.
Manompomà sakafo iray miaraka amin'ny salady maitso na voankazo ary divay fotsy. Tsara ho an'ny orinasa hatramin'ny fanandramana ampy ny fanandramana, saingy mbola ampy tsotra izao ho an'ny sakafo famakiam-day ho an'ny herinandro.
Inona no ilainao?
- 2-1 / 2 kilao fanosotra kitay na rojo
- 1/3 koba lafarina
- sira sy dipoavatra
- 3 diloilo menaka oliva
- Kaopy 1-1 / 2 tsy voaangon-tsakafo
- 1 onion, voasesika
- 2 tongolo gilao, voatoto
- Kaopy 2 voatoto
- 3 masomboly seleriana, tapaka amin'ny kofehy
- 1 sifotra mavo, voa
- Kaopy 3 homemade na boaty akoho nohavaozina, mba hihinana
- 3 dipoavatra menaka, kongona
- 2 ny ravina
- 1/2 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
Atsaharo ny oven hatramin'ny 350 ° F.
Ampiasao ny lafarina, sira, ary dipoavatra eo amin'ny takelaka tery ary mifangaro. Ahosoy ny plastika ao anaty famolahana lafarinina amin'ny akanjo.
Atsaharo ny menaka ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana midadasika ary manangom-bary ny kitapom-batony amin'ny ambaratonga maromaro, miverimberina in-5, 6 minitra. Ny kitapom-batana dia ho vonona hiverina rehefa miala amin'ny sifotra izy ireo.
Mandritra izany, mametraka ny vary, sira sy dipoavatra, tongolobe ary tongolo lay ao amin'ny 13 x 9 "lovia vita amin'ny glasy".
Ampio ny karaoty, ny seleria, ny doka mena, ary ny akoho mafana avy amin'ny akoho miaraka amin'ny ronono vita amin'ny kofehy mofomamy ao anaty lovia ary mihetsika tsara. Ataovy azo antoka fa ny vary dia feno ny rano. Apetraho eo amin'ny sisin'ny vary ny ranomanitra.
Apetraho eo ambony farafon'ny vary ny kitapo mofomamy mofomamy ary hamafazany ny fofona.
Aforeto ny vilany ary tehirizo amin'ny 350 ° F mandritra ny 45 minitra. Avy eo dia ahafohy ary maniry mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra lavalava na mandra-pahavokarana ny akoho hatramin'ny 165 ° F raha oharina amin'ny thermometer hena, ary ny vary dia mihamatanjaka.
Esory sy esory ny ravina entana. Manompoa ny akoho miaraka amin'ny voankazo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 632 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 14 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 731 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 45 g |