Ity kofehy ity dia tena kanto sy tsotra fa tsy mety mino ny fotoana tsy maintsy horaisina ny olona. Ny kitapo mangatsiatsiakam-bokatra novidiana dia ny fanalahidy: mikaroha ao amin'ny fizarana sakafo mangatsiaka ary avelao ho ritra ao amin'ny kamiao mandritra ny alina noho ny vokatra tsara indrindra (raha manadino ny manala azy io androany ianao, alefaso fotsiny eo amin'ny lakozia izany ary dia tsara ampiasaina ao anatin'ny 2 ora).
Na dia misy ny tsindrona mampihoronkoditra amin'ny lala-mitongilana aza dia tsy azo omena azy, rehefa mandeha ny manapaka sy manompo azy, ny olona sasany dia hahatratra ny farany ary ny hafa dia mahazo ny torohevitra rehetra amin'ny fitsangantsanganana ... toa toa mety hitranga izany. amin'ny fifandirana. Tsara kokoa ny milalao azy ary manova ny fomba handaminana ny lefona tsirairay.
Soso-kevitra: Ity dia tsy zava-bita tsara tarehy. Ny moron-kisoa dia hikorontana sy / na hitso-drano ny andro aorian'ny sakafo ary ny pasitera dia haka volombava kely fa tsy loko maitso. Azonao atao ny manomana ny tsiranoka sy manetona ny fety, ny andro talohan'izay, mba hahafahanao manangona sy manamboatra ilay tady dia mety hitranga rehefa manomboka ny antoko.
Inona no ilainao?
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanofa oven to 375 F.
- Atsaharo ny ranom-borona ary atsipazo eny. Apetraho eo amin'ny lavaka kely iray tavoahangina 12 km eo ho eo na manamboatra tsanganana 12 metatra eo amin'ny tapa-kazo iray. Miankohofa erỳ amin'ny masom-boly - ity teknikam-pandaminana ity dia fantatra amin'ny hoe manaikitra - ary manondraha hatramin'ny volamena, 20 minitra eo ho eo.
- Na dia mamolavola aza ny kitay, dia esory ny tapa-tavoahangy. Mametafeta ny dibera ao anaty vilany kely mangatsiatsiaka amin'ny hafanana mafana. Ampio ny lambam-baravarana sy ny famokarana, manoka matetika, mandra-paniriana sy manomboka mena, tokony ho 10 minitra.
- Mandritra izany fotoana izany, tapaho sy esory ny tendrony ambany amin'ny savoka mba hahatonga ilay lefona ho ao anaty tavy. Ampiasao ny mpamboly legioma mba halefany ny fahatelo na ampahefatry ny lefona tsirairay (fanaintainana, nefa mendrika izany!). Atsaharo izany.
- Hamafio ny saka ary atsaharo.
- Aparitaho ny lamban-tsakafo vita amin'ny vilany. Ambony amin'ny sari-by ihany avy amin'ny fofona manitra. Apetraho eny an-tampony ireo spears. Manao tsiroaro mandra-pahatongan'ny ranomandry dia mihamafana sy manitra ary ny mofomamy dia tsara tarehy, 30 minitra eo ho eo.
- Avelao ny tadidy ho maivana, ho tapaka, ary hitafy hafanana na any amin'ny faran'ny efitra. Tahaka ny ankamaroan'ny zavatra vita avy amin'ny mofomamy mofomamy, ity sarda ity no tena tsara raha ampiasaina raha mbola mafana. Ny fiatoana sy / na ny fanavaozana dia tsy handrava azy, fa tsy manao izany koa izy ireo.
fiovana
- Ampiasao ny karazan-tsigara hafa: Comté, Gouda, ary Fontina dia safidy mazava, fa ny truffle, ny chef sy ny ranom-boasary, ny osilahy, na i Brie aza dia mitarika hozatry ny sira.
- Famafazana ny legioma: Ny fambolena rehetra izay mamaly tsara ny fanadiovana dia ho tsara eto.
- Manandrama karazana karazana hafa: Ho potika eto ny karazan-tsakafo iray, tsara tarehy jamba. Ataovy izay tianao indrindra, avelao hikarakarana azy mandritra ny 20 minitra, ary mivoaha!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 419 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 26 mg |
| Sodium | 280 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 10 g |