Minoa fa sa tsia, ity fikarakarana ho an'ny sakafoko fofom-bazo mahafinaritra ity dia nanao fanandramana mialohan'ny nahatratrarana ny fahalavorariana. Niezaka nanaparitaka ny dibera tao anatiny aho, karazam-bozaka isan-karazany, ary fomba samihafa mba hitrandrahana azy. Izany no tsara indrindra.
Tsy maintsy mampiasa ny ranom-boasary amerikana voakolokolo ao anaty kitapo plastika ianao, ary mofo vita amin'ny mofo sandwich, miaraka amin'ny dibera tena izy, ao amin'ity recipe ity. Tsy fanomezana gourmet ity, fa mahafinaritra.
Vao haingana aho no nahita fofomamy Amerikana fotsy tao amin'ny departemanta Deli tao amin'ny fivarotana lehibe. Raha manalavitra tsaramaso voavoly ianao noho ny loko fanampiny, ity vahaolana ity dia vahaolana tsara.
Manompoa sandwich tonga lafatra miaraka amin'ny karazam- borona kely sy voatabia voatabia na salady maitso . Izany dia tena manampy anao ny sakafo matsiro, miaraka amin'ny dite sasao na rano mamy.
Inona no ilainao?
- 4 sombintsombin'ny kitapom-bary iray manontolo (tiako ny Wheberberry Whole Wheat)
- 5 sombintsombin'ny voankazo Amerikanina
- 3 dipoavatra mofo (TSY margarina)
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho roa amin'ny mofo boribory eo amin'ny sehatry ny asa. Top ambony tsirairay avy amin'ny 2-1 / 2 ampongabendanin'ny amerikana. Ambony amin'ny mofo kely sisa tavela mba hanaovana sandwich. Aparitaho amin'ny ronono ny ao ambadiky ny sandwich.
Manaova hipopotama na hehy amin'ny hafanana mafana.
Apetraho eo ambony siny ny sandwich ary esory miaraka amin'ny ravina fanosotra. Zava-dehibe ny manarona ireo sandwich rehefa mahandro izy ireo ka mangarangarana ny fofony amin'ny fotoana ilany ny mofo ho mainty.
Mofomamy mandritra ny 2 na 3 minitra na mandra-pahatongan'ny mofo dia volamena volomparasy eo amin'ny lafiny voalohany. Atsofy amim-pitandremana ireo sandwich amin'ny fampiasana spatula lehibe, mandrakotra indray, ary mahandro 2 ka hatramin'ny 3 minitra eo amin'ny faharoa ambara-pahatongan'ny tsofa fofona ary ny mofo dia tsara tarehy sy malefaka. Manompoa ny sandwich avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 236 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 48 mg |
| Sodium | 274 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 5 g |