Ny fahavaratra lava sy ny ririnina dia ny vanin-taona tsara indrindra ho an'ny pears, izany voankazo mamy sy mamy, noho izany dia ity Pear sy Greens Salad ity dia fomba mahafinaritra hampiasa voankazo vaovao eo amin'ny tendrony. Fanomezana tsara ho an'ny Thanksgiving or Christmas dinner. Omano ireo bozaka ary asio salady amin'ny akanjo mialoha ny manompo.
Ho tianao ny firaiketam-bozaka sy bitra bitika miaraka amin'ny voankazo masira mamy, sokatra sy sokatra bitika, ranom-boasary manga, ary voanjo nomanina. Ity fomba tsotra ity dia tsotra nefa manandramana tahaka ny zavatra azonao any amin'ny trano fisakafoanana manan-danja.
Tadiavo ireo bozaka izay miorina mafy nefa manome kely raha atambatra amin'ny rantsantanana. Tsy tokony hisy mangana na fery eo amin'ny pears. Satria manodina volomparasy haingana ireo bozaka dia manomana azy ireo alohan'ny hanompoana. Azonao atao ny manondraka siny kely siny amin'ny taolam-paty rehefa voatery mihama-pefy.
Etsy ankilany, ny akanjo ho an'ity salady ity dia tena mahafinaritra. Manapaha diplaoma avo telo heny na telo isan-kerinandro. Manompoa ny salady voapotsitra, na manosotra azy amin'ny voankazo vaovao.
Inona no ilainao?
- 1/2 kapoaka menaka
- 3 sasan-tsinapy vinaingitra apiary
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/2 voankazo selerpoon
- 1/4 sasao sira
- pimpeo
- 2 lohatenin'ny menaka vita amin'ny ronono (naraikitra)
- 2 cups salady salady
- 2
- pears (kofehy ary voatsindry)
- 1/2 kaopy mena (voatoto sy voatoto)
- 1/2 tsaram-bazo mena (rombroy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny solika, ny vinaingitra, ny siramamy, ny voankazo mamy, ny sira, ary ny dipoavatra ao anaty siny iray misy rantsana mafy. Atsangano tsara mandra-piverin'ny siramamy ary alamino ny akanjo. Atsaharo ao amin'ny vata fampangatsiahana.
- Rehefa vonona ny hanina dia ampiasao ny menaka misy menaka, ny menaka, ny boka, ny gidia ary ny manga mavo ao anaty salady lehibe iray izay manisy vilia ary manosotra moramora. Avy eo dia asio fitafiana, manipy ny akanjo.
- Manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 240 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 8 mg |
| Sodium | 380 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 6 g |