Io tsiro tsotra io dia aromatika sy mahasalama, ary mahasalama kokoa ny vidin'ny tongolo lay. Ity karazan-tsakafo ity dia manamboatra sakafo mahasalama izay azo atao mora foana ho an'ny zavamaniry amin'ny alàlan'ny fandikana ilay saosy trondro ho an'ny saosy soja. Miasa amin'ny karazana varimbazaha rehetra izy, izay zava-maitso ary misy ny toerana misy anao. Azonao atao koa ny manitsy ny habetsaky ny zava-manitra ao amin'io karazan-tsakafo io, manala azy amin'ny toerana malefaka amin'ny hafanana mafana, araka izay tianao.
Inona no ilainao?
- ½ fantsom-pofona (miloko volomparasy miasa tsara ho an'ity resipe ity)
- 6 tongolo gilao, voatoto
- 1 hatramin'ny 3 katsaka mena, miankina amin'ny fatran'ny tinao
- 1 Sinoa (lehibe, misy hoditra mainty hoditra), na 2 (mendri-kaja, miaraka amin'ny hoditra malefaka hoditra)
- Japoney
- ¼ kaopy rano ho fanosihosena
- 2 hatramin'ny 3 diloilo menaka narotsaka
- Soso-kiopy soja roa
- Sakafom-bazaha maina ½
- Azo ekena: ¼ kaopy maina vita amin'ny voankazo na kafe
- saosy:
- 1 tepoka
- sokatra trondro (saosy saosy sotro raha misy vegare / vegan)
- 2 sasan-dranomamy sauce (or vegetarian
- sòs oyster, sauce sosiana voankazo (Lee Kum Kee)
- 1 sotro rongony siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomana ny saosy amin'ny fanangonana miaraka amin'ny kitay rehetra amin'ny sira afa-tsy maitso. Manomàna tsiranoka maitso sy rano ao anaty kaopy na koveta iray. Atsaharo ireo.
- Aforeto ny tsimokaretina ao anaty ampahany bitika. Aza hadinoina ny miala amin'ny loto - izany no tena iankinan'ny ankamaroan'ny sakafo.
- Asio tady 2 ka hatramin'ny 3 Omena menaka hoho na menaka fanosotra lehibe amin'ny hafanana matevina avo. Ampio ny tongolobe, ny antsasany amin'ny tongolo lay, ny chili ary ny atody. Alao ny ambiny amin'ny tongolo lay.
- Mangetaho dimy minitra. Rehefa lasa maina ny kitay na ny menaka fanosotra, ampio kely ny rano kely vitsivitsy. Ao anatin'ny fotoana iray, ampy mba hihazona ireo entin-kakazo mahandro tsara.
- Add 2 tbsp. sòso soja ary manohy mampangatsiaka mandritry ny 5 minitra hafa, na mandra-pahamailaka ny voninkazo ary ny fotsy hoditra dia mivaingana. Ampio rano kely bebe kokoa rehefa lasa maina loatra ny ranomandry (ka hatramin'ny 1/4 kaopy).
- Rehefa mena ny voninkazo dia ampio ny tongolo lay miaraka amin'ny saosy. Miezaha hanambatra.
- Farany, ampio ny foto-tsakafo / rano. Mipetraha tsara mba hamenoana ny sauce mahazatra (ity dia iray minitra na latsaka). Esory amin'ny hafanana.
- Alefaso amin'ny sira / sira. Raha tsy salohim-bary na tsaramaso ampy tsara, dia ampio sotro kely kely kokoa. Raha marary loatra ianao, dia asio siramamy amin'ny sira amin'ny lemaka na sira. Ampio izao ny 3/4 amin'ny basilika vaovao, mamporisika fohy mba hampidirana azy. Atsofohy eo amin'ny latabatra fisakafoanana iray ary aforeto ny ambiny amin'ny basilika ambony ambony ary voanjo voatsabo, raha azo atao. Manompoa harona jasmine .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 220 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1.224 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 6 g |