Fikarakarana kafe tsara an-tsirim-peo

Ity karazan-tsakafo haingam-piraisam-bolo ity dia avy amin'ny "Gale Gand's Brunch!" Nataon'i Gale Gand miaraka amin'i Christie Matheson (Clarkson Potter / Publisher, 2009).

Nilaza i Gand fa nanamboatra ity fomba ity izy avy amin'ny iray tao amin'ny boaty fitateran'ny renibeny Elsie. Grandma Elsie, mpanefy bakcher hongroà, nampiasa paoma, fa i Gand kosa mametraka tsiranoka vaovao aminy amin'ny fampiasana paiso .

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

  1. Oram-pahadiovana ho 400 degre. Ny menaka dia fitoeran-jiro fitoeran-jiro.
  2. Manamboatra ny mofomamy: Manamboara lafarinina, siramamy, siramamy, sira ary 1/2 teaspoon santé.
  3. Ao anaty vilia iray misaraka, alikao ny ronono, ronono ary dibera mafana mandra-pahafatiny. Apetaho ao anaty kitapo maina, ampio ny pears ary manaova tsara. Apetaho amin'ny fonosana voaomana.
  4. Manamboatra siramamy : Eo anaty vilia kely iray, misoroka siramamy sy lafarinina ary atsipazo amin'ny rantsan- tongotra mandra-pikatrohana. Mipetraha eo ambonin 'ny tapa-damba ao anaty savony.
  1. Mialao 30 ka hatramin'ny 35 minitra mandra-pahatongan'ny volamena sy maina. Mangatsiatsiaka ary manapaka amin'ny efamira 8. Ity mofomamy ity dia maharitra hatramin'ny 4 andro, rakotra amin'ny efitra fisainana.


Loharano: "Gale Gand's Brunch!" Nataon'i Gale Gand miaraka amin'i Christie Matheson (Clarkson Potter / Publisher, 2009).

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 309
Total Fat 14 g
Fatin'ny sira 7 g
Fatina tsy manasitrana 5 g
kolesterola 115 mg
Sodium 441 mg
gliosida 42 g
Fiovan'ny diabeta 3 g
proteinina 6 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.