Ity salady fofona ity dia feno tsiro. Ny paoma sy ny cranberries ary ny voanjo dia mametraka azy manokana manokana. Izany dia fomba tena tsara ampiasain'ny akoho havia - na manao ny salady amin'ny sisa tavela amin'ny turkey. Azo atao koa ny mampiasa kitapom-borona feno lavalava na mofomamy hohanina tanteraka. Ireto ambany ireto ny torolàlana azonao jerena ao amin'ny tranokely.
Volo paoma, voankazo masira, seleria, ary menaka avy amin'ny vovoka curry manampy tsiron-tsakafo ho an'ny salady sotro. Ny pokansa nopotserina sy nokleary ao anatin'ilay salady dia manampy tsiranoka fanampiny sy tonta mahaliana, nefa afaka mamela azy ireo ianao raha tianao.
Manompom-boankazo salady tsara amin'ny sigara vita amin'ny ciabatta na mofo mitovy ho toy ny sandwich, na manompo ao anaty ravina lettuce ho sakafom-bolo maivana kokoa. Ny salady dia azo ampiasaina amin'ny tortillas na fako. Mayonnaise hazavana azo ampiasaina amin'ity salady ity.
Related: Ity salady sigara Atsimo vita amin'ny fampiarahana dill pickil dia safidy tsara hafa. Ho an'ny lanonana na fotoan-dehibe manokana, andramo ireto akoho mahavariana sy havarti mofomamy .
Inona no ilainao?
- 3 kaopy voatsabo voatsabo (jereo eto ambany)
- 1/4 cup cranberries maina
- 1/2 kaopy sela voavoly
- 2 hatramin'ny 3 dipoavatra mofomamy mena
- 1/2 paook voapetaka
- 1/4 kaopy maina na almonds na pikan-tsavony mihintsan-dravina, manitra raha azo, * raha ilaina
- 4 hatramin'ny 6 litatra bevohoka mayonaise, na hanandrana
- 2 teaspoon juice siramamy vaovao
- 1/8 teaspoon
- dipoavatra , na tsiro, azo atao
- 1/4 sasao kely sira, na manandrana
- 1/8 dipoavatra mainty mainty
- lettuce leaves
- Tsara kalitao na mofo sandwich, voatoto, azo atao
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia iray dia manambatra ny akoho voatsabo, voanjo, seleria, tongolo, pèl, ary tantanana, raha mampiasa.
- Ao anaty kaopy na kovetabe kely dia misy 4 isa ny mayonnaise. ny sotro, ny menaka, ny sira ary ny dipoavatra.
- Atsofohy ao anaty akoho ilay angon-gazon-tsoavaly, ary asio zezika maromaro hafa ilainy ho an'ny hatsembohana sy ny tsirony.
- Apetraho ny mofo na mofo sandwich miaraka amin'ny ravina lettuce ary manaparitaka ny salady ho an'ny salady. Na manompy salady misy siramamy miaraka amin'ny voankazo na voatabiha.
Manompo 4.
Ahoana ny fomba hanamboarana tetezana ho an'ny salady (Stovetop)
- Pape 3 na 4 totozy akoho eo anelanelan'ny volom-paty vita amin'ny plastika ka hatramin'ny hateviny.
- Apetraho ny hafanana mahamay amin'ny hafanana mahazatra.
- Rehefa mafana ny pany, ampio ny nono akoho. Mofomamy mandritra ny 6 ka hatramin'ny 7 minitra, na mandra-pahavoazana; Atsofohy izy ireo ary tohizo mandritra ny 5 ka hatramin'ny 8 minitra, na mandra-pofony. Ny fotoana mahandro dia miankina amin'ny haavony. Aza avela hilalao loatra.
- Ny hafanana farafahakeliny ho an'ny akoho (USDA) dia 165 F.
Hevitra sy variation
- Fomba fanasam-bokatra - Manaova 1/4 kaopy voaniho voanio, volombava, na ranom-boasary vita amin'ny voankazo maina. Apetraho ny kofehy amin'ny hafanana mahazatra ary mahandro, mampihetsiketsika ny kofehy ary mampihetsi-po sy manodina ireo voanjo tsy tapaka, mandra-pahatonga azy ireo matevina sy aromatika. Tokony ho 3 ka hatramin'ny 4 minitra izany. Atsofohy ao anaty platina avy eo ireo voanjo voatsabo mba hampiato ny fizahana sakafo.
- Raha tokony ho menaka vovoka, jereo ny famenoana ny tsiro tsiro kreôla na Cajun hanandrana.
- Ny voaloboka mena dia azo ampiasaina ho solon'ireo voay marefo, na manolo ireo voay marevaka misy ravina.
Jereo koa: Sakafo mangatsiatsiaka mamy ho an'ny sandwich, sakafo, na sakafo tsotra
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 495 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 112 mg |
| Sodium | 381 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 35 g |