Ny mpiara-dia tonga lafatra ho an'i Chole (chickpeas curry), sakafo malaza Indianina avaratra, Bhaturas no tsara indrindra nohanina rehefa vita sy milelaka mafana. Mitovy amin'ny Pooris izy ireo afa-tsy ireo no tsy misy lalivay sy kely. Koa satria i Bhaturas dia mitaky fa ny koba dia ahafahana hitsangana mandritra ny 5-6 ora, tsara indrindra ny manomana ny koba mialoha. Ity fanaka ity dia ampy ho an'ny olona 3.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy
- koba
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1 kaopy yogora
- 3/4 sesotrany sira
- Manomana menaka (hohanina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetaho ny lafarina, ny kitay, ny sira ary ny jogora ao anaty fonosana lehibe. Sasao tsara ny tananao ary maina tsara.
- Avereno amin'ny tanana ny mofomamy ary hametaveta mandra-pahatonga ny koban-kavoana. Afangaro amin'ny sarimihetsika sarimihetsika ary mijanona ao amin'ny toerana mafana sy maizina mandritra ny 5-6 ora farafaharatsiny.
- Aorian'ny 5-6 ora, ny koba dia hitsangatsangana ary lasa mavomavo. Esory ny sarimihetsika ary esory ny koba mba hanesorana rivotra fanampiny avy amin'izany. Avereno indray ny tananao mandra-pahatongan'ny koban-kovanao ary elastika.
- Zarao ny koba amin'ny baolina maromaro mitovy habe.
- Atsaharo ny menaka fanasan-tsakafo mba hafana, ao anaty lavaka lehibe iray, lalina, amin'ny hafanana mafana. Manomana latabatra na bozaka lehibe koa hametrahana ireo Bhaturas vita efa vita mba hakana rano, amin'ny fofona azy amin'ny lamba fanosotra.
- Manaova kobam-bary mangatsiatsiaka madio sy maina ary asio baolila iray eo amboniny. Mandrosoa amin'ny endrika boribory 6 metatra. Azonao atao koa ny manondraka ny baolina ho toy ny halehibeny lava mitovy.
- Mba hizaha raha mafana ny menaka dia aforeto ny baolina kely misy koba ao anatiny. Raha vetivety dia mitsambikina amin'ny solika ny menaka sy ny sizzla, dia vonona ny menaka.
- Vantany vao mahatratra ny mari-pahaizana mahazatra ny solika, ampio Bhatura amin'ny alàlan'ity lamba malefaka ity mba hisorohana ny menaka mangatsiatsiaka. Ao anatin'ny 5-7 segondra, miverena amim-pitandremana miaraka amin'ny sotro mihintsy. Andraso ny 5-7 segondra ary tsotsaho moramora ao afovoan'ny Bhatura miaraka amin'ny sotro mihintsana. Izany dia hahatonga azy hiondrika tahaka ny baolina iray! Mangataha mangotraka ary manilika moramora mandra-pahatongan'ny roa tonta. Mialà ary alao avy amin'ny solika rehefa vita izany ary tehirizo amin'ny vilia / takelaka amin'ny lamba fanosotra.
- Manompom-bolo amin'ny Chole !
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 94 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 335 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |