Amin'ny teny grika: πιπεριές με τυρί, pronounced pee-peh-reeYES meh tee-REE
Ity tsiambaratelo ity dia manandanja ao amin'ny alokaloky ny Tendrombohitra Olympos, izay misy azy io ho toy ny mise amin'ny toe-tsaina an-toerana. Manompoa azy io ho toy ny vinaingitra, mena, na sombin-tany . Ny fanandramana dia mitaky ny tandroka ombilahy (na Anaheim na Cubanelle) (lava sady lavalava, maitso maitso amin'ny loko, mamy), pepay mena mena, ary cheese feta Ny fikarakarana dia haingana sy mora.
Raha mila version hafa dia tsindrio eto:
Inona no ilainao?
- 18-20 tandroka omby (na Anaheim na kobanila pepper)
- 1 1/3 livre de feta cheese
- 3 diloilo menaka oliva
- 4 heapina tavin-jatony vita amin'ny parsley (voatoto tsara)
- 2 siramamy kely maranitra (voatoto tsara)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon piper
- 1 mofo mofo
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ho an'ny foibe ho an'ny 390 ° F (200 ° C).
Hetezo ny kapa amin'ny tampon'ny pepper, ary alao ny masomboly, mitandrema mba tsy handrava na hamafa ilay dipoavatra. Ao anaty vilia iray dia aforeto ny feta miaraka amin'ny gorodona mandra-pahantony. Ampio solika, parsley, dipoavatra mafana , sira, ary dipoavatra ary mifangaro raha tena mifangaro.
Ampiasao amin'ny sotro kely iray ny sakafon'ny menaka ao anaty peppe (midina miaraka amin'ny tendron'ny sotro mba hamenoana tanteraka) hatramin'ny 1/2 inch avy eny ambony.
Tsindrio mofo kely iray ao anaty dipoavatra mba hitazonana ny fofomamy mameno ny fofona mandritra ny sakafo. Apetraho amin'ny kapila tsirairay ny kapany.
Apetaho amin'ny tavoahangy ny penso amin'ny menaka fanosotra na manify ary atsofoka mandritra ny 20 minitra, mandra-pahatonga azy ireo hanalefaka amin'ny fantson-kitay miolikolika 390 ° F (200 ° C).
Fomba hafa: Azo ambolena ao anaty ranom-boankazo koa ireo pepper voapo feta. Ataovy azo antoka fa ny mofo dia miorina tsara mba tsy ho ritra ny fono.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 361 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 90 mg |
| Sodium | 1,201 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 16 g |