Io marinade io dia mampiasa kôkôsy mahavoky iray miaraka amin'ny siramamy sy vinaingitra mba hamoronana marinade mani-pofona. Raha tsy te hampiasa siramam-boankazo ianao, dia ampiasao amin'ny siramamy atao hoe siramamy tsara, siran-agave, na tantely mihitsy aza. Na izany aza, tadidio fa ny fampiasana ny iray amin'ireny dia hanova ny tsiron'ilay tsimok'aretina tany am-boalohany.
Inona no ilainao?
- 1 vinaingitra vita amin'ny vilany
- 1 kaopy rano
- Hanitrika 1 kilaometatra ny fihinanana kisoa (ampiasao mitovy amin'ny hampiasainao amin'ny taolam-paty)
- 2 siramamy menaka maitso
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty tavoahangy mampiavaka, mampifangaro ny zavatra rehetra ilaina ao anatin'izany ny fihomehezana. Mandrotsaka amim-pahamendrehana mandra-pidiran'ny ankamaroan'ny fanangonam-bokatra ao anaty rano. Avelao hijanona 10 minitra mialoha ny fampiasana azy.
- Ny taovam-pananahana amin'ny alina dia ao anaty kitapo lehibe iray na sotro lehibe iray. Ataovy azo antoka fa voapoitra ny taolan-tehezana ary miverena indraindray mba hamerenana ny marinade. Bibilao gilasy na setroka arosony.
- Raha manao mialoha ny fotoana, dia manangàna marinade fotsiny ao anaty fitoeran-drano matevina ao amin'ny vata fampangatsiahana miakatra hatramin'ny 7 andro aorian'ny fiomanana. Alohan'ny fampiasana dia omeo fifangaro tsara ary ampiasao araka izay voalaza etsy ambony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 613 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 171 mg |
| Sodium | 175 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 55 g |