Ny Rolls dia mora ny manao ary izy ireo dia mofo tena tsara hanomana mialoha sy sakafo maraina. Ireo raozy mahatsiaro tena tsara dia vita amin'ny mofo mamy sy kapoaka maitso maitso. Ny ravinkazo volamena dia mety ho solon'ny ronono matroka, ary koa ny voankazo maina sy voamaina.
Inona no ilainao?
- 2-1 / 4 tsp. na 1 pkg. (1/4 oz.) Levona maina
- Toaka misy rano mafana 3/4 (95 hatramin'ny 110 degre F)
- 1/2 tavoahangy ronono (temp temp)
- 2 Tbsp. siramamy
- 1 tsp. sira
- 1 Tbsp. dibera mena (na fohy)
- 1 kaopy voaloboka maina
- Kaopy 3 mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, mifangaro miaraka amin'ny rano misy rano. Mangalà ronono, siramamy, sira, ary dibera. Hanampy ravinkazo. Afangaro ny kobam-bary voalohany 2-1 / 2. Atsaharo ny koba any anaty boaty ary atsofoka , manampaha lafarinina lavabolo amin'ny fotoana ilana azy, mandra-pahatonga ny koba ho malefaka, tsy matevina. Apetrako ao anaty vilia menaka ny koba. Atsaharo ny koba mba hahazoana manitra koa ny tendrony. Fonosana kapoaka miaraka amin'ny ditin-kazo manitra ary avelao hiakatra 60 minitra mafana na aran-tany mandra-pahalehibeny.
- Atsipazo ny koba ary asaivo mena amin'ny saha maitso efa ho 5 minitra. Zarao tsikelina 10 isa. Manaova baka kely. Mofomamy makadiry na takelaka cookie. Asio tapa-tavoara, rakotra, ary avelao hiakatra hafanana mandritra ny 45 minitra na mandra-pahafatiny.
- Manao kitapo 20 minitra amin'ny 400 degre F. Manompoa toy ny manitra na misotro amin'ny dibera.
Misy fomba maro ahafahana manova ity karazan-tsakafo ity ho an'ny rollin raisin ary manamboatra dikan-teny manokana ho an'ity recipe ity.
Ho an'ny fanombohana, aza misotro rano fisotro madio rehefa manamboatra masirasira. Ny rano mangatsiaka, izay matetika hita any an-tanàna sy ambanivohitra, dia afaka mamono ny leviora ary manakana ny mofonao tsy ho levona. Ny rano izay nandalo rafitra fanadiovana rano dia hamono ihany koa ny leviora. Ampiasao ny loharano lohataona ho an'ny famokarana.
Afaka mampiasa karazan-ronono ianao ao amin'ity recipe ity. Azo ampiasaina ny ronono matavy sy be volo. Raha tsy misotro ronono ianao, dia azonao atao ny mampiasa soja, almond, cashew, na ronono voanio.
Azonao ampiasaina karazana siramamy ao amin'ity recipe ity. Azo ampiasaina amina siramamy tsy tapaka ny siramamy mena. Raha vegan ianao dia afaka mampiasa siramamy voanio.
Azonao ampiasaina ny salohim-bary azo amidy eny an-tsena. Aleoko ampiasaina ny salan-dranomasina, fa angamba ny sira tianao indrindra.
Ny ronono dia mety hosoloina menaka amin'ny dibera raha toa ka vegan ianao na miezaka manalavitra ny vokatra avy amin'ny vokatra. Mampiasa mofomamy Smart Balance aho satria ny zanako lahimatoa dia tsy mahazaka firy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 119 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 383 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |