Ny vadiko dia manana zava-dehibe ho an'ny White Chocolate Macadamia Clif Bars, fa amin'ny maha-sakafo sakafo sakafo ahy, dia manana reserve aho momba ny fividianana tsy tapaka proteinina soja, izay ampahany lehibe amin'ny recipe baoron'ny angovo.
Na izany aza, ny baran'ny angovo dia manamboatra sakafo matsiro sy mandehandeha na mikarakara andro vitsy, noho izany dia nanapa-kevitra ny hanandrana ny tanako amin'ny dikan-teny an-trano. Ireo bara mahazatra dia mahavelona ny hatsaran-tsakafony mani-pofona avy amin'ny voankazo, ny dibera ary ny voankazo maina. Ny sôkôla fotsy be mofomamy ary ny voankazo makadamia voapetaka dia mampiavaka ny tsiro mahafinaritra mahatalanjona.
Inona no ilainao?
- Daty 10 (voatokana, eo amin'ny 1/2 kaopy)
- Rano 1 sotro rano
- 1 kilaometatra lavalava misy menaka voanio
- 1 kaopy 1/2 sotro mihintsan-drofia
- 1/2 mofomamy mamy mena (tsy misy)
- 1/4 siramamy ahi-kafe (pure, tsiro fohy na Grade B)
- 1/4 kaopy makadamia
- 1/4 sotro fotsy fotsy (avo lenta)
- 1/2 sotro-trondro maitso maitso
Ahoana no fanaovana azy?
1. Atolory ho an'ny 325 ° F. ny oven. Andalana 8-inch x 8-inch fanosotra vita amin'ny taratasy parchment, manaparitaka ny taratasy eo amin'ny lafiny roa, mba hahafahanao manala ireo barany ao anaty poti mora. Atsaharo izany.
2. Mametra ny daty, ny rano ary ny voanio voanio ao amin'ny fonosan'orinasa mpamokatra sakafo. Impulsivera imbetsaka mba hanesorana ny daty, avy eo pentina mandra-pahatonga azy ireo ho mena. Ampiasao ny kaopy 1 ny oats ary tsindrio imbetsaka mandra-piverin'ny havokavoka ary manomboka miaraka amin'ny daty.
3. Ampitaho amin'ny voatabia lehibe ilay daty arofanina. Ampio siramamy amandesina sy siramamy ahitra ary hikolokolo miaraka amin'ny siny lehibe sy matanjaka mandra-pahavitrihana.
4. Amin'ny fampiasana ny processeur (food processor) na ny antsy amin'ny chef, dia manapaka tsara ny voankazo macadamia sy ny sôkôla fotsy. Atsipazo ny voankazo sy ny sôkôla ao anaty voankazo. Ahetsiketseho ao anaty voankazo masira, manosotra moramora mandra-pahatonga azy ho azo ampidinina.
5. Avelao ny fanangonana ao amin'ilay poketrany vita amin'ny parchment. Miparitaka amin'ny spatula, manosihosy moramora mba hameno ilay famolahana sy ny tampony. (Azonao atao koa ny mametraka sombinam-pihariana eo an-tampon'ilay fitambaran-kitapo, ary tsindrio eo ary esorinao izany amin'ny tananao - esory fotsiny ilay parchment voalohany alohan'ny baka.)
6. Ataovy anaty lavaka fantson-tsolika mandritra ny 25 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pametrahana ary tsy hentitra intsony. Mialà eo amin'ny gorodona, ary avelao halefany ny barany. Misintona ho bara lehibe na 12 kely. Voatahiry ao anaty fitoeran-drano matevina, ny barany dia hihazona mandritra ny 4 hatramin'ny 5 andro amin'ny hafanana. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 207 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 35 mg |
| Sodium | 15 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 6 g |