Ity salady tsara tsara ity dia feno legioma mahatalanjona. Ny famokarana menaka fanosotra dia ny fanampim-pahaizana tonga lafatra ary tsy mila mandrindra na inona na inona ianao!
Ny voany sy ny voankazo mamy dia mampisy tsiron-tsakafo mahatalanjona sy mahatalanjona ho an'ity salady maitso ity. Ary ny fonosana manitra avy amin'ny iray amin'ireo sakafon'ny Ramen noodle dia manampy tsiro mahafinaritra kokoa. Azonao atao ny manampy na manodina legioma araka izay tianao tianao. Ampiasao ny squash fahavaratra na zecchini, na ampio ny ahi-maitso na ny holatra voatono.
Manompoa an'ity salady ity ho toy ny akoho amam-bozaka, akoho na salmon amin'ny fahavaratra, na amin'ny kitron-koditra na akoho homamiadana amin'ny ririnina.
Inona no ilainao?
- 1/4 karazana masomboly fanosotra
- 1/3 kaopy maina nohosorana
- 1 loko mena na maina maitso, voasambotra
- 1 mavo papango mena, voasintona
- 1 lokon'ny menamena, voatoto
- 1 tavoahin'ny lanezy
- 6 zana-trondro maintso, matevina
- 2 (3 ounce) fonosana
- Ramen noodles
- 1/2 kapoaka menaka
- 1/4 kaopy vinaingitra vita amin'ny vilany
- 2 sotro sotro
- 1/4 lelahy dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho eo amin'ny takelaka mikararana mikrô ny mikraoba sy ny mikrôba eo ambony latabatra mandra-paharivan'ny menaka ary azonao atao ny manofa azy ireo, manomboka amin'ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra, mihetsika matetika mandritra ny sakafo. Atsaharo izany.
Ao anaty vilia lehibe, mampifanaraka ny voaniho, ny tsimokaretina, ny lanezy, ary ny zana-kirany maitso. Kitapo kely ny ravina ary atsaharo.
Ao anaty tavoahangy mahazatra, mampifamatotra ny menaka, ny rano, ny vinaingitra, ny siramamy, ary ny fanafody 1 avy amin'ny sakafon'ny Ramen noodle.
Atsaharo ny fonosana sisa tavela. Afeno ny akanjo miaraka amina tapa-damba mandra-pisiana.
Alohan'ny fikarakarana, manipy ny poti-pako, ny almonds voapoizina ary ny voanio sesame amin'ny alikaola. Apetaho ny akanjo lava amin'ny salady ary atsipazo tsara.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 182 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 403 mg |
| gliosida | 26 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 5 g |