Ny fitaovam-pandehanana an-tsokosoko no fitaovana tonga lafatra amin'ny famokarana ny fitahirizana ao amin'io recette io, fa ny fiteron- dranom- bolo no hanome anao akora tsara tarehy. Amin'ny fampiasana savony fotsy lava, izay mangidy sy malefaka kokoa noho ny kofehy mena, dia hanome siramamy tsaratsara kokoa ity sira ity, saingy sarotra ny mahita vaovao. Raha tsy azonao atao ny mahita azy, dia matsiro be ny lasopy raha mampiasa savony maitso ianao.
Inona no ilainao?
- 2 livres fresh
- asparagus (fotsy mena ary antsasaky ny maitso)
- 2 dipoavatra mena
- 1 kaopy
- finoa
- 1 teaspoon fresh
- Ny votoatiny azo atonta printy
- 2 kaopy
- tahiry legioma
- 1/2 sotro mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo na manapaka ny tsimokaretina amin'ny savoka amin'ny faratampony. (Mba hahafantarana ny toerana misy izany dia andramo ny tapa-tongotra mandra-pivoakany. Ny teboka iray dia ny toerana hanombohana ny fanalana azy.) Manapaka torohevitra 8 ka hatramin'ny 12 avy amin'ny kodiarana ary mitahiry ny akanjo. Manapotipotika tsikelikely 2 santimetatra.
- Eo am-pototry ny fitaovana fisakafoanana, dibera ny dibera mandra-pahalevonana, mihodinkodina mba hikirakotra tanteraka ny tendrony. Ampio ny kodiarana ary sodino ny hafanana midadasika mandra-pahavitany ny vatomamy. Ampio ny ampahany mitsangatsangana (afa-tsy ny toro-hevitra voatokana ho an'ny garnish) sy ny tahirin-tsakafo, ary afindrano ny rindrina ho an'ny cookie ary atsofoka mafy. Rehefa tonga ny tsindry, dia mametraha ora 10 minitra ary manamboatra hafanana mba hihazonana ny tsindry.
- Mandritra izany fotoana izany, mametraha fitsangantsanganana tsotsotra ao anaty vilia kely misy menaka kely misy menaka 1 metatra misy rano. Tafio-tsoroka amin'ny ampahany amin'ny takelaka, takelaka madinika na plastika plastika ary mahandro amin'ny mikraoba lehibe ho an'ny telo minitra, na mandra-panolokolo maitso maitso maitso. Atsaharo izany.
- Rehefa vita ny menaka fitahirizana, esory ny hafanana amin'ny hafanana ary afaho amin'ny tsindrona ny fomba "famotsorana haingana". Rehefa navotsotra tanteraka ny tsindry, dia sokafy ny kofehy ary avelao ny hafanana mandritra ny minitra vitsy. Avy eo, amin'ny fampiasana fitotoan-drongon-tsakafo, fitsangatsanganana madio fitondra madio mandra-pahatongan-droa (Azo atao amin'ny blender ihany koa izany. Mandrobona amin'ny crème mavesatra sy ny fotoana mba hanandrana sira sy dipoavatra. Manompoa milomano, voahosotra amin'ny paompy fitahirizana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 194 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodium | 205 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 7 g |