Ity karazana Parmesan ity dia fitaovana fisakafoanana, ary tsy dia mazava loatra ary mora ny manomana azy. Tsy toy ny dikan-teny hafa, ny zana- koditra ao anatin'ity recipe ity dia haingam-pandeha haingana nefa tsy misy menaka matevina na fofom-bovoka. Voaangona ny pikina sy ny tongolobe ary avy eo mifangaro miaraka amin'ny voatabia, divay kely ary zavamaniry.
Voavoly fofomamy miaraka amin'ny voankazo, voatabia voatabia, ary mozzarella mozzarella mofomamy ho sakafo sakafo tokana tokana ho an'ny fianakavianareo dia ho tia. Tsy misy ilàna ny dingana fanampiny ilaina. Miala tsiny ihany koa!
Inona no ilainao?
- 6 kofehy malefaka matevina, eo amin'ny 1 hatramin'ny 1 1/2 pounds
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 menamena siny, manapaka amin'ny tendron-tsoroka
- 1/3 kaopy maina fotsy maina
- 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabia
- 1 lehibe lehibe (15 ounces) saosy tazo
- 1 can (6 ounces) tomato paste
- 1 tongolo gasy lehibe, voatoto
- 1 diloilo voanjanara voanio voanio
- 1 tepoka maina menaka
- 1/4 paoma voamaika mangatsiaka Parmesan, ary mihoatra noho izany aza
- 8 ounces misy spaghetti na linguini
- Mofo 6 mozzarella na antsasak'adiny 4 ka hatramin'ny 6 kilao
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F / 180 ° C / Gas 4.
- Atsaharo ny menaka oliva amin'ny sifotra matevina amin'ny hafanana mafana. Rehefa milentika ny menaka, ampio ny voaly. Apetaho eo anelanelan'ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra ny voaniho, ary tadidio ny sisiny roa. Esory ny vilia ary atsipazo.
- Ampio ny tongolobe sy ny felam-bary maitso ho an'ilay kodia ary hikolokolo mandra-pahafeno. Mofomamy amin'ny divay, voatabia, saosy voatabia, voatabiha voatabiha, parsley, ary oregano; mozika tsara. Ampio ny voaly hiverina any amin'ny fantsom-bokatra ary ento any am-paradisa. Ampiheno ny hafanana amin'ny ambany, afangaroy ny fantsom-panafody, ary alaivo mandritra ny 30 minitra, mamporisika tsindraindray. Ampio ny mofomamy Parmesan ary manaova fofona.
- Mandritra izany fotoana izany, arotsaho ao anaty rano sotroina ny sombin-tsakafo manaraka ny torolàlan'ny fonosana; dronono tanteraka.
- Afangaro manodidina ny antsasaky ny saosy ao amin'ny spaghetti mafana. Asio spaghetti ao anaty vilia iray (eo amin'ny 13 x 9 x 2 santimetatra eo ho eo). Afangaro ny spaghetti miaraka amin'ny voaniho ary ny saosy sisa. Ambony amin'ny sombin-tsigara na tsangambato mozzarella voasambotra.
- Atsofohy ao amin'ny otela efa voapoizina mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra, mandra-piverin'ny entona.
- Manompoa ranom-boankazo miaraka amin'ny salady maitso maitso sy menaka tongolo, ary mandalo ny Parmesan.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ireo peon-dakolosy marevaka maro fa tsy ny maitso rehetra.
- Ampiasao ireo voaniho miaraka amin'ireo kiraro tena maivana, kodia turkey, na medaly malemy vita amin'ny kisoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 674 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 182 mg |
| Sodium | 1,049 mg |
| gliosida | 60 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 68 g |