Io lasopy mofomamy io dia manankarena sy mendri-piderana, miaraka amin'ny kitapom-bary, tsaramaso, ary tsaram-bary Cheddar. Ny menaka kely sy ny cayenne dipoavatra dia manampy amin'ny famaranana ny lasopy.
Manaova akanjo lava mamy miaraka amin'ny menaka oliva virjina fanampiny na, tsaratsara kokoa, chili na tongolo vita amin'ny menaka oliva. Mety ho tsara koa ny voankazo misy menaka, voanio voa maina, voanio bitika vita amin'ny voankazo , na tsiranoka mena na ravin-koditra mena.
Io sira dia mahazaka eo anelanelan'ny 2 1/2 sy 3 kilaometatra, ampy ho an'ny 10 (1-cup) fanangonana. Mahafinaritra ho an'ny sakan'ny anton-tsakafo hariva na ampiasaina amin'ny sandwich ho an'ny sakafo matsiro.
Inona no ilainao?
- 3 dipoavatra mena
- 1 ½ kaopy tongolo (voatoto)
- 1 kaopy seleria (voatoto)
- 1 lohan-doha lehibe (nopotehina tamin'ny voninkazo kely, tokony ho 6 ka hatramin'ny 8 sotro rongony)
- Sotrokely 3 (jiro na volamena, nopotehina sy nopetahana)
- 1/2 tongolo gasy kely (voatoto tsara)
- 4 ka hatramin'ny 6 kapoaka siramamy akoho (
- mizara )
- 1 cup cream (
- jiro mena na crème mavesatra )
- Tsindrin-tsakafo Cheddar 12 (maranitra maranitra, na maromaro avy amin'ny Cheddars maranitra sy malefaka)
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1/4 teaspoon moka (fototra)
- 1/2 voankazo maina
- 1/8 teaspoon cayenne (tany)
- 1/4 dipoavatra mainty (tavoahangy vaovao)
- Ranomasina sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy lehibe iray na menaka holandezy, afatory ny dibera amin'ny hafanana mafana. Ampiasao ny tongolobe, voamadilo voapotsitra, kilaometatra, ovy, ary tongolo lay. Cook, mampihetsi-po matetika, mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra. Ampio kaopy 4 ka hatramin'ny 5 ny henan'akoho , na ampy tsara handrakotra ny legioma. Mitondrà volo; manafina, mampihena ny hafanana ary ambany kely ny 25 ka hatramin'ny 35 minitra, mandra-panahin'ny legioma be dia be.
- Mofomamy amin'ny siramamy, mozika, saosy Worcestershire, nutmeg, cayenne, ary dipoavatra.
- Mampiasà blender, manadio ny lasopy ao amin'ny 4 sapile mandra-pahavaratra. Azonao atao koa ny mampiasa ny fantson-java-maneno sy ny solaitrahatra ao anaty pan. Alefaso ny lasopy madio amin'ny kitapo sy ny hafanana, ary asio sipi-dite siramamy kokoa raha tiana ny tendron-tsakafo. Alefaso ary ampio sira, araka izay ilaina.
- Mofomamy ny lasopy miaraka amin'ny menaka oliva virjina fanampiny, na menaka oliva vita amin'ny totozy na tongolo. Azo lazaina ihany koa fa mahavoky ny voankazo misy voankazo, voanio voa maina, voankazo mamy bitika, na tsiranoka mena na roapolo voatoto.
Azonao atao koa ny tianao
Mangatsiaka miaraka amin'ny sakafon'ny saka
Roasted Cauliflower sy Quinoa Salad
Voangom-bokatra miaraka amin'ny fofony manitra
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 319 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 70 mg |
| Sodium | 664 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 13 g |