Ity kômpera Parmesan ity dia fomba tsara mahafinaritra ho an'ny joro vaovao. Ny ravinkazo dia misintona miaraka amin'ny menaka fofona vita amin'ny tongolo lay sy ny fofona Parmesan ary avy eo dia raraka ho lavorary.
Manompoa ranon-tsakafo mora toy ny latabatra miaraka amin'ny sakafo isan-andro na sakafo hariva.
Inona no ilainao?
- 1 kely ka hatramin'ny loha-lohan'ny choufleur, tapaka ao amin'ny florets (manodidina ny 6 kaopy mangotrakotra)
- 2 teaspoon tongolo gasy
- 4 teatrany
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 sespoon kosher sira
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/2 sotro maimai-poana mofomamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Oram-pahadiovana ho 425 ° F (220 ° C / Gas 7).
- Manaova fanatobatoham-bolo lehibe miaraka amin'ny foibe; Mipetraha moramora amin'ny savoka.
- Ao anaty vilia lehibe iray na kitapo fikarakarana sakafo dia manipy ny ranomamy miaraka amin'ny menaka oliva, tongolo, sira ary dipoavatra, ary ny mofomamy Parmesan.
- Atsipazo eny an-jaridaina ny kitapo.
- Manolotena 25 ka hatramin'ny 30 minitra, ahodinkodina 10 minitra, na mandra-pahamendrehana ny ramanavy ary manitra mavo.
Azonao atao koa ny tianao
Roasted Cauliflower with sauce Cheddar
Mangatsiaka miaraka amin'ny sakafon'ny saka
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 209 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 11 g |
| kolesterola | 9 mg |
| Sodium | 827 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |