Gazpacho dia lasopy be marenina tsara! Ity gazpacho gazpacho ity dia fomba nentim-paharazana ary tena mampiseho ny hatsaran-tarehy voaloboka amin'ny voatabia. Azonao atao ny mamolavola ity gazpacho ity ho malefaka na mamy araka izay tianao amin'ny fanitsiana ny habetsan'ny pizza mafana.
Inona no ilainao?
- 6 tomatesa mena lehibe (kofehy)
- 1 sotro voatabia
- 2 setroka menaka oliva virjina fanampiny
- Zana-tsokajy kely kely (volo)
- Sakamalao vita amin'ny tongolo gasy (voatoto tsara)
- 1 voankazo lehibe (voa, voamaina, mena, manga na mavo)
- 1 jalapeno dipoavatra (voajono sy voatoto)
- Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy amin'ny teny katalana
- 1/2 sotro, sotroina
- 2 dipoavatra ranoka vinaingitra
- Dash sira (na tsiro)
- Atsofy menaka mainty (na tsiro)
- 1/4 bunch cilantro (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mitondra ranon-drano amin'ny vay. Ampiasao kely X eo amin'ny faran'ny tomato tsirairay miaraka amin'ny antsy maranitra, ary ampio amin'ny rano mangatsiaka mandritra ny 20 segondra monja. Esory tsikelikely amin'ny sotro lehibe na sotro, ary asio rano kely mangatsiaka. Rehefa miala amin'ny hoditra ny fofona, tapaho ny antsasany ary esory ny masomboly.
2. Ampio ny tavy voatabiha amin'ny blender, miaraka amin'ny sira voatabia, ary ny menaka oliva. Miverena eo an-kady, ambara-pahadiovana ny voatabia.
Hanampy rano kely raha ilaina. Apetrakao ao anaty vilia fitaratra lehibe, na fitaratra fitaratra misy fitaratra. Ampiasao ny ambim-bary hafa, manaisotra tsara, manafana ary avelao hipetraka ao anaty efitranonao 1 ora hanamboarana tsiro.
3. Mankanesa ao anaty vilia baolina ary manompoa cilantro. Ambony amin'ny ampahany fanampiny amin'ny legioma mba hikolokolo, raha ilaina.
SOSO-KEVITRA: Ho an'ny fanehoana manintona, alao ny legioma fanampiny sasany mba hanandrana an'io lasopy mangatsiaka mafana io alohan'ny hanompoana
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 90 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 32 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |