Mofomamy mamy sy mamy. Io tsiro mena io dia mampiasa fitaovana tsotra izay feno tsiron-tsakafo ho an'ny feon-kira mahavariana izay mahazatra sy mahafa-po ao anaty kitay.
Inona no ilainao?
- 2 sombin-mofo
- Sakay 2 ka hatramin'ny 3
- 2 teatran-tongotra iray (mihoatra ny tsiro)
- 3 hatramin'ny 4
- Brie
- 1/2 pear (matevina)
- 2 dipoavatra mena (mihoatra ny tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ataovy tsofy na tsia ny mofomamy misy anao.
- Amin'ny kofehy tsy mitongilana, manaova hafanana mandritra ny 3-4 minitra. Atsaharo izany.
- Miankin-doha amin'ny ravin-kena tsirairay avy ny lafarinina tsirairay. Ny sisin-damba dia ivelany.
- Makà lasopy iray, miaraka amin'ny dibera tsy misy dibera, manamboatra sandwicho: mamy be ny tantely, ary ampio ny boka mafana, ambony amin'ny saka sy ny siny. Fenoy ny sandwich, avereno indray ny dibera.
- Apetraho anaty dibera ny ronono ao anaty kalalao ary hafana amin'ny hafanana avo lenta. Asio fofona roa ambolena mandra-pahatonga volamena volomparasy sy fofona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 302 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 39 mg |
| Sodium | 375 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 8 g |