Ny fifaliana amin'ny fanamboarana vilany iray dia sarotra ny mamintina. Eny ary, tsy dia marina loatra izany: ny teny iray vilany no mahatonga ny ankamaroantsika ho sambatra. Ity karazan-tsakafo ity dia mamadika ny sakafomam-peo mahamay sy mangatsiaka ho toy ny siramamy, sotro kely maina, manitra miaraka amin'ireo legioma miorina ao. Afaka mampiasa legioma hafa ianao, toy ny broccoli na fitaratra ho solon'ny brokolina raha tianao, ary miova hatrany Ity lovia ity dia miakatra amin'ny fizaran-taona.
Ny fomba hafa handalovana ny zava-mitranga dia ny fanandramana amin'ny tsiron-tsakafo samihafa. Ny kitapo na ny roa amin'ny heniheny ao amin'ny frizera dia namonjy fotoana fisakafoanana.
Ity lovia ity dia saika matsiro toy ny, na dia mampiasa pasta orza orsa aza izy fa tsy vary, ary miteraka tsy dia mampihetsi-po loatra. Na dia milaza aza ny fikarakarana an'ity recipe ity, ny fianakaviako tamin'ny 4 dia nanao fahavoazana goavana be teo amin'ny fitoeran'entana ... saingy nisy ny sisa tavela mbola tavela. Mbola tsara kokoa ny pasta noho ny makiazy, satria ny zanako dia niditra indray tao anaty vilany, ary nanangona ny mena-kisoa ho an'ny fanompoany faharoa!
Inona no ilainao?
- 2 teatrany menaka oliva, nozaraina
- 1 dolara sotro mihintsan-tongotra
- Kaopy 6 eo ho eo no potipotika brokoli
- ½ tepoka mainty misy menaka
- Ny sira Kosher hanandrana
- ½ kaopy maina
- 1 (16-ounce) orzo
- Kaopy 4 isa tsy mihinam-bary
- 1 (26-ounce) fonosana voapoizina
- ½ kaopy mena maivana matsiro, ary mihoatra noho izany
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny oven iray lehibe holandey na menaka lehibe mafana 1 teatran-tsetroka ny menaka amin'ny hafanana avo lenta. Ampio ny tongolo gasy, brokoli rabe, menaka fisaka misy menaka ary sira. Cook, mampihetsi-po matetika, mandra-pahatongan'ny volavolan-tsakafo brokoliana, mahatratra 4 minitra. Alefaso eny amin'ny takelaka ny boriky brokolio.
- Avereno ny vilany ho an'ny hafanana avo lenta, ampio ny menaka oliva menaka sisa, ary ampio ny tongolobe. Asio ny tongolobe mandritra ny 2 minitra, ary ampio ny orzo. Cook, mampihetsi-po matetika mandra-pahatonga ilay orzo ho lasa volamena matevina ary voafehy amin'ny menaka, tokony ho 1 minitra. Ampio ny sakafom-bozaka sy ny mofomamy mangatsiaka, manaova, manafana ary mamoaka hafanana mahery. Ampiheno ny hafanana mba hitazonana ny ranon-tsavony amin'ny ala, ary farafaharatsiny ny vilany, ary mahandro mandritra ny 10 minitra eo ho eo, mihetsika matetika, mandra-pahavoky ny mena sy mofomamy ny orzo ary efa saika maina ny rano rehetra. Arotsaho ao am-bokom-bokolokolo voaloboka sy ny Parmesan, ary manompoa maina, miaraka amina Parmesan fanampiny amin'ny sisin'ny famafazana.