Ny takelaka Lemon Turquie Tenderloin dia fomba mahazatra sy mahasalama. Azonao atao ny manamboatra izany mandritra ny 20 minitra eo amin'ny jiro, na mandritra ny 24 ora ao anaty kamiao. Aza misaraka lava kokoa noho izany, na mety hanjary malefaka sy malefaka ny hena.
Ity dia tsiambaratelo tsotra, fa iray tena mahomby. Ny tsikombakomba amin'ny voanio, ny voankazo, ny tohana ary ny tongolo lay dia mamy. Manova ny ranomandry efa tranainy ho lasa zavatra mendrika ny manompo amin'ny orinasa.
Ampiasao ity fomba tsotra ity miaraka amin'ny pilafin- tsakafo, voankazo masaka voangom -boasary miaraka amin'ny voankazo sy kôkôma, ary mofo kely vita amin'ny tongolo gasy . Ho an'ny tsindrin-tsakafo, manaova mofomamy mofomamy manitra na manompy mofomamy iray .
Inona no ilainao?
- 1 (1-1 / 2 pound) dipoavatra turkey
- Sakafo sy dipoavatra mba hisafidianana
- 3 dipoavatra Dijon voanio
- 3 sasan-tsigara jona
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 1 teaspoon citrus zest
- 1 teaspoon ravina ronono
- 1/4 diloilo menaka vovony
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny ranom-boankazo amin'ny antsalany. Mipetraha amin'ny sira sy dipoavatra.
- Ao anaty vilia kely iray, dia ampiasao ny voanjobory Dijon, jiro misy menaka, menaka oliva, voankazo mamelana, ravina maina vita amin'ny ramanavy, ary ny tongolo gilasy. Aparitaho io fitambarana io amin'ny lafiny rehetra amin'ny turkey.
- Arotsaka ary marindrano ao anatin'ny 20 minitra ny mari-pana amin'ny efitrano fatoriana, na mandevina hatramin'ny 24 ora.
- Rehefa vonona hihinan-kanina ianao, alaharo mafy ny oven hatramin'ny 350 degre F. Avelao ny taratasy fanontam-bolo amin'ny taratasy vita amin'ny taratasy vita amin'ny peta-tànana vita amin'ny peta-tànana.
- Manolotena ny turkey mandritra ny 45 na 55 minitra na mandra-pahaonan'ny mari-pana ao anatiny 160 degre F amin'ny fampiasana thermometer hena. Esory ny ranomandry avy ao anaty lafaoro, rakotra amin'ny foitra, ary avelao hijoro mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra alohan'ny fetezana hanompoana. Ny mari-pana dia hitsangana hatramin'ny 165 degre F nandritra ny fotoana fijanonana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 627 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 301 mg |
| Sodium | 632 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 91 g |