Tsy sarotra ny risotto, nefa mitaky faharetana, fotoana sy fanoherana tsy tapaka izany. Ankoatra izany, sakafo tena tsara izany raha toa ka manana vola kely sisa tavela amin'ny hena, trondro na legioma tianao hampiasaina. Tena mahavariana tokoa izany; Ohatra, azonao atao ny manolo ny salohim-bozaka ho an'ny lasopy voatsihin-kena na siramamy ho an'ny sokatra. Tonga lafatra ho an'ny serivisy mainty roa.
Inona no ilainao?
- 6 ounces
- asperza
- 2-3 oz
- salom-bary mifoka sigara
- Kaopy 4 sotro fihinanana siramamy kely na sira *
- 2 dipoavatra mofomamy,
- nizara roa toko
- 2-3
- tsaramaso , voatoto (kaopy 1/4)
- Sira ho an'ny Kosher (hanandrana)
- 2/3 cup
- Arborio , Carnaroli na vary varimbazaha hafa
- 1/4 kaopy
- divay fotsy tsy mitampoka
- 1 santimetam-bary nohanina vaovao
- dill or
- parsley (optional)
Ahoana no fanaovana azy?
- Esory ny lelam-pamokarana hipoitra avy ao amin'ny kodiarana ary hetezo ny halaliny hatramin'ny halavany eo amin'ny 2/2 santimetatra. Mitondrà vilany kely misy ranom-boasary ho an'ny volo ary atsipazo ho an'ny 3-4 minitra mandritra ny 3-4 minitra, na vao vita. Afeno ary atsaharo. (Azonao atao ihany koa ny mandrotsaka ny fitsangatsanganana mandritra ny 6 minitra.) Tokony tokony ho ny kaopy misy savony vita tsara.
- Apetaho na afon-tsakazo kely ny lavarangana. Atsaharo ary avelao hivoaka any amin'ny efitra fisainana rehefa mihamalemy.
- Atolory ny ron-dapa eo amin'ny fonosana ary mafana.
- Manaova tavoahangy 1 dolara amin'ny dibera ao anaty saosy mahamay amin'ny hafanana mafana. Rehefa mitsahatra ny mofomamy, atsangano ny taolam-paty ary hikolokolo, mandritry ny minitra vitsy, mandra-pahamaivana ireo tongolo. Taona miaraka amina sira. Ampio ny vary ary manaova akanjo mena. Ampio ny divay amin'ny vilany ary ento ny tongony. Mofomamy mandritra ny minitra vitsy, mandra-pahavitan'ny divay.
- Manampia kapoaka antsasaka na mihoatra ny tahirin-tsakafo mafana ary mampihetsiketsika mandra-pibon'ny ankamaroan'ny vary. Tohizo ny ronono, ny ankizivavy iray amin'ny fotoana iray, toy ny nakan'ny rongony. Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka rehefa ampiana ny ro. Rehefa afaka 20 minitra, dia jereo ny vary raha hijery raha vita izany. Tokony henjana izany, fa hentitra any afovoan-tanàna. Ampio biriky bebe kokoa ary tohizo raha ilaina. (* Fanamarihana: mety tsy mila 4 sotroina afa-tsy ny ombilahy ianao, fa aleoko maka mihoatra noho ny tsy ampy.)
- Rehefa vita ny vary dia atsipazo eo ambony latabatra dibera sy ny antsasaky ny dill, raha mampiasa. Alefaso ary ampio sira bebe kokoa raha ilaina izany. Esory avy amin'ny hafanana ary milantolanto amim-pitandremana ao amin'ny toro-lala-mitongilana fotsifotsy sy salady voasesika. Avelao hipetraka mandritra ny iray minitra mandra-piverin'ny alim-borona sy ny fitaratra. Mipetraha amin'ny dill tavaratra alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 497 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 59 mg |
| Sodium | 1,620 mg |
| gliosida | 58 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 22 g |