Io karazan-tsakafo io dia natao feno tsimokaretina miteraka ary manamboatra haingon-tsakafo maina na tsiron-tsakafo. Ireo Eoropeana Eoropeana manerana ny Tafika dia tia ireo karazan-tsakafo rehetra. Avy amin'ny savony maniry ho any amin'ny fananam-pofon'ny hôpitaly ho siramamy amam-borona mamy, izy ireo dia miseho amin'ny lovia any amin'ny lakozia rehetra. Mipoitra eo amin'ny takelaka ny pepe mipetaka maro, fa ny menaka kosa dia hanao. Ary, raha mikarakara zipo kely ianao, dia mampiasa dipoavatra mafana. Azony atao ny manompo toy ny asiana siramamy miaraka amin'ny saosy voatabia toy ny any Kroasia.
Inona no ilainao?
- 4 saka be dia be (mamy, voaisotra, nesorina ary tery voatokana)
- 1 poma (pardon)
- 1/2 sotro maimaty (Parmesan na Romano, mafana)
- 2 atody lehibe (voadaroka)
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Fanamarihana: Ny fividianana fofom-bovoka dia mety ho lafo vidy, ka ny fomba hafa dia ny manamboatra ny fofom -piraketana avy amin'ny fantsom-pamoakan'ny Hongrois-Soamana .
- Oram-paty ho 350 degre. Ao anaty vilia boribory, manafina tsimokaretina mampangotraka, tsaramaso Parmesan, atody, sira, ary dipoavatra mandra-pahazavan'ny jiro sy mangeja.
- Omeo ranom-boankazo misy saribakoly sy lambam-pandehanana miaraka amin'ny tsotsotra. Fenoy ny paprika ary manolo toerana ambony voatokana. Apetraho ao anaty kitapo manitra, manitra malefaka miaraka amin'ny menaka ary manendasa 45 minitra na mandra-pahatongan'ny voankazo dia mihamatanjaka ary mivelatra ny volombava ary volamena. Ireo fanasam-be ireo dia manasitrana tsara ary afaka hotsaboina aorian'ny fofony sy ny fofona.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 347 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 242 mg |
| Sodium | 186 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 22 g |