Ity cornbread savare ity dia singa tsara amin'ny gilasy raha misy zavatra hafa mikotaba. Apetraho eo amin'ny sehatra ambony ary avelao izy io hikarakarana ny sakafo hafa.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups / 360 mL lafarina
- 1 1/4 cups / 300 mL voamadinika
- Kapoaka 3/4 / 180 mL
- Zana-tsokajy 1, diced
- 1 atody lehibe, mora voadaroka
- 2 teatran-jiro / 30 litatra tsotra
- 1 lanjin-tongotra 15 litatra
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL sira (kosher sira no tsara indrindra)
- 2 dipoavatra menaka, kongona
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny sakafony, ny lafarinina, ny atody, ny tongolobe, ny yogourt, ny sira, ary ny rano ampy hahatonga azy ho matsiro be.
- Atsofohy ny fanala.
- Manaova kofehy matevina eo amin'ny giria (atsipazo eo), ampio ny menaka voajanahary ary hikolokolo ny sisiny sy ny sisiny.
- Apetaho ao anaty siramamy mafana ilay izy. Ahenao ny lelafo mba hanamaivana azy ary hikolokolo miaraka amin'ny rambony.
- Rehefa sisam-paty volomparasy ny sisiny dia misy tohotra amin'ny tohotra mba hahitana raha vita izany amin'ny afovoany. Raha tsy izany, dia apetraho eo amin'ny toeram-piarovana ambony na eo amin'ny faritra iray tsy misy tapakila mandra-pahavitan'ilay izy.
- Jereo tsara mba hahazoana antoka fa tsy mandoro izany. Tokony ho vita amin'ny 20-25 minitra ny mofo boribory.
- Rehefa vita ny sakafo, esory ny hafanana ary alefaso ny dibera mipetaka eo ambony.
Fanamarihana: Azo atao ao anaty lafaona ihany koa ny resipe. Mofomamy fotsiny amin'ny 425 F, mandritra ny 20-25 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 214 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 121 mg |
| Sodium | 375 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 7 g |