Mety tsy hieritreritra momba ny fanosehana amin'ny crème maitso ianao, fa ny natiora kely amin'ny masira dia mampihena ny hena rehefa manampy ny fitehirizana ny hatsembohana. Ity marinade ity dia nahazo hery fanampiny avy amin'ny vinaingitra divay sy sira amin'ny lemon-tsaka ary tonga lafatra amin'ny akoho sy trondro.
Inona no ilainao?
- 1/2 kaopy / 120 mL
- 1/4 cup / 60 mL vinaingitra divay
- 2 zana-trondro maintso (voatoto tsara)
- 2 teaspoons / 10 mL poids
- 2 teaspoon / 10 mL citrus juice
- 1 teaspoon / salady sira salady 5 mL
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra ao anaty plastika midina na fitaratra. Asio kitapo na trondro ao anaty kitapo plastika azo havaozina. Mametraka marinadina eo ambonin'ny tampony, manisy tombo-kase ary mametraka azy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Hanina akoho mandritra ny 3-4 ora sy trondro mandritra ny 30 minitra.
- Vazivazy (na trondro) nohanin'ny gurdia na ny akoho. Miasa tsara ihany koa ity akoho ity. Ampio tsikelikely ny 1/4 kaopy / 60 mL amin'ny tsiranoka maitso ary ampiasao tranom-borona 4 ho an'ny medaly. Ampiasao toy ny saosy fa tsy marinady. Manaova fanangonam-bolo ho an'ny nono ary hikolokolo mandritra ny 4-5 ora. Hiteraka vokatra sy sira ary henan-tsakafo izy io.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 64 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 17 mg |
| Sodium | 1,201 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |