Texas Bean mitafo ombivavy miteraka

Ireo tsaramaso mofomamy avy any Texas dia manamboatra sakafo miavaka tsara ho an'ny mofomamy na mofomamy na manompo azy ireo miaraka amin'ny kobam-bovon-tsakafo vaovao ho an'ny fianakaviana isan'andro. Mahavariana ny voanio coleslaw sy salady masaka eo anilany. Ny ronono eny an-tanimbolila dia manitra amin'ny savoka manafotra, mahatonga azy ireo ho safidy mampihetsi-po sy mahasalama.

Miaraka amin'ny rambony na tsy misy rambony, ny safidy dia safidy lehibe ho an'ny sakafo fihinan'ny kisoa na miaraka amin'ny burgers na saka. Apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ny voan-kafe ary ento miaraka amin'ny lanonana iray na sakafo hariva. Ireo tsaramaso ronono ireo dia mora kokoa.

Voasana tsara ao anaty voan-kozatra ny voamaina mipoitra mena na maitso mavana, ary ny tsimokaretina dia miantso ny voany sy ny tsaramaso pinto, saingy azo atao amin'ny karazana voankazo hafa izy ireo. Ny voankazo lava maina, voankazo marobe, voanio mainty, na tsaram-bolo madinika dia ny sasany amin'ireo fahafaha-manao maro. Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny hevitra maromaro!

Inona no ilainao?

Ahoana no fanaovana azy?

  1. Atsofohy ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4).
  2. Amin'ny sely lehibe amin'ny hafanana midadasika, dia avelao ny mofomamy mandra-pahoviana. Esory amin'ny lamba famaohana izy mba handroana; atsangano.
  3. Esory daholo ny sotrokely sasantsasany avy amin'ny sifotra. Ampio ny henan'efazo sy ny tongolo maina ary avereno ny hafanana mafana. Mofomamy, manoka sy manapaka ny soatoavina mandra-pangatahana ny tongolobe ary tsy mavomavo intsony ny vy.
  4. Esory ny voankazo voatokana ao anaty paty ary alao ny rano mangatsiaka mba handroanana.
  1. Ao anaty vilia lehibe dia mampifangaro ny tsiranoka amin'ny tany miaraka amin'ny voan-dra.
  2. Ao anaty bowl iray hafa dia mampifandray ny ketchup, ny voanio, ny saosy Worcestershire, ary ny siramamy mena sy maitso; manaova fanamiana tsara. Apetaho eo amin'ny voanjobotry ny voankazo ary misorata mba hitovitovy.
  3. Asio ranon-tsokazo ho sakafom-bokatra 2 1 / 2- hatramin'ny 3 quart. Mipetraha eo ambonin'ilay tendrony bobongolo.
  4. Apetaho ao anaty otela alohan'ny 1 ora eo ho eo.

Hevitra sy variation

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria 1130
Total Fat 13 g
Fatin'ny sira 5 g
Fatina tsy manasitrana 4 g
kolesterola 70 mg
Sodium 725 mg
gliosida 186 g
Fiovan'ny diabeta 44 g
proteinina 73 g
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.