Ny salady Thai Pasta Salad dia salady lavalava manitra tsara indrindra. Izy io dia feno tsiron-tsakafo maivana sy manitra ary tsy ho mora kokoa ny hihomehezana.
Miangavy tsotra izao ireo entana rehetra ho an'ny saosy ao amin'ny processeur sakafo sy ny topo ny papango sy legioma. Apetraho ao anaty fonosana ary alao ny salady pasta tonga lafatra! Izy io ihany koa ny volabe tonga lafatra ho entina any an-tanimbolin'ny tokotany. Manompoa azy miaraka amin'ny akoho vita amin'ny voatango marika na kalsioma hohanina tanteraka.
Hanova ny legioma raha tianao. Ampiasao ny karaoty, bokikely, na cucumbers miaraka amin'ny menaka mena, broccoli, alimo, na legioma hafa.
Ity salady pasta ity no tsara indrindra amin'ny serin'ny seranana. Miezaka ny manomana azy ary manompo ao anatin'ny adiny iray amin'ny fanaovana izany. Raha mila manao azy mialoha ianao, ataovy fotsiny ny saosy, andao ny pasta, alao ny legioma ary miandrasa miaraka mandra-pahavitanao hanompo. Ny ronono menaka dia afaka maka ny pasta raha voatazona ao amin'ny vata fampangatsiahana ela loatra!
Ny pasta maina dia hanao. Ny mora indrindra hanompo dia pastora fohy toy ny fusilli na farpalle. Ireo karazana roa ireo ihany koa dia mitazona tsara ny saosy noho ny kofehy sy ny crannies.
Ity lovia ity dia marevaka amin'ny fahavaratra mandritra ny fahavaratra, saingy mety hahafinaritra azy koa mandritra ny taona. Manompoa ny pasta mafana amin'ny ririnina ary hianjera.
Inona no ilainao?
- 1 lanjan'ny lanjan 'ny divay mena (na vinaingitra)
- 2 menaka sesampan-dipoavatra
- 2 teaspoon ginger (fresh or powdered)
- 2 menaka vovononin'ny menaka tongolo lay
- 2 sotrokely tongolo gasy
- 1/3 sotro mena siramamy
- 1/4 sotro ketchup
- 1/4 sotro soja soja
- 1/2 sotro ronono menaka
- 1 menaka papay mena
- 2 teaspoon sriracha sosis hot
- paty:
- 1 lb. linguini (na fehezam-pifaliana na pasta maina)
- 1/2 ny akorandriaka anglisy (vetivety)
- 1 head of bok choy (na lozina Shinoa iray hafa, nodiovina tsara, nopotehina na nopotehina)
- Karoty 4 (nopotserina sy nendasina)
- 1/4 sotro lava maina (misoroka aloha)
- 1/4 sotro soja soja
- 3 metatra nohetezana
- 1 ambioka sesame lasopy (fotsy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny sakam-boasary ao anaty processeur na blender, mandra-pahavaratra.
- Hokolokoloina amin'ny pasty al dente na ny torolalan'ny fonosana ny pasta.
- Manapaka legioma ho an'ny tendrony sy ny sakany. Atsofy ny kôkôsy atao amin'ny soja soja sy ny sira salohiny amin'ny seza iray misaraka. Avelao hanamboatra 10-15 minitra raha azo atao.
- Amboary ny sokatra miaraka amin'ny saosy sy ny legioma mandra-pahafeno tanteraka. Mipetraha eo ambony voanio ny voanio sy ny voanio sesame. Manompoa sriracha fanampiny raha azo atao!
- Manompoa avy hatrany na farafaharatsiny. Raha miomana mialoha ny fotoana, ataovy ny sauce, andao ny pasta, ary sasao ny legioma. Miandrasa mandra-piverinao hiaraka hanambatra ny telo rehetra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 547 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,548 mg |
| gliosida | 89 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 19 g |