Ny Tomato Kasundi dia iray amin'ireo sakafo ankafizin'ny vadiko! Nihalehibe izy nihinana izany ary maro no nahatsiaro izany. Vao haingana aho no nianatra ny fomba hanaovana an'i Tomato Kasundi ary tokony hiaiky aho fa tena tia aho! Tsy vitan'ny hoe saka tena mahafinaritra izay azonao ihinanana amin'ny sakafo ianao, mahatonga ny sandwich lava lavalava na ny akanjo salady! Ny fampifangaroana tsara amin'ny tsiron-tsakafo sy ny tsaramaso, tsara izany, faly aho mihinana azy miaraka amin'ny vary mora vidy! Ho toy izany koa ianao rehefa manandrana izany.
Inona no ilainao?
- 35 oz. tsaram-bary mena (mafy orina)
- 2 Tbsp.
- masomboly mainty mainty
- 1 kapoaka manify vinaingitra
- 1/2 sotro-divay vaovao (voatoto)
- 15 ganika
- 1 menaka solifara cup
- 1 Tbsp. kobam-borona
- 5 Tbsp. cumin powder
- 1 Tbsp. red powder chili
- 10 koloina maitso maitso (sakadia lava sy voa nesorina)
- 1/2 sotro kafe
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia tsy metallika, alao ny voan-tsinvinina mandritra ny alina ao amin'ny vinaigy malazo.
- Manamboara tavoahangy amin'ny fametrahana ny Kasundi, amin'ny fanamainana azy amin'ny rano mangotraka. Sasao tsara ary vonona ny hampiasa ato aoriana.
- Manondraka vilany lehibe iray amin'ny hafanana mafana. Mandrobona ny hoditra amin'ny faran'ny tomato tsirairay miaraka amin'ny tendron'ilay antsy maranitra, amin'ny endrika mifanohitra. Aza tapahina lalina, fa amin'ny hoditra ihany. Rehefa tonga eo amin'ny milina iray ny rano, dia arotsaho moramora ny voatabia ary avelao 50-60 segondra. Amin'ny faran'ity fotoana ity, ento avy ao anaty ranom-boasary izy ireo miaraka amin'ny sotro mihintsan-dravina ary alaina ao anaty rano mangatsiaka. Atero azafady ny iray amin'ny tapany tapakapaky ny voatabia ary ento miala amin'ny hoditra. Avereno atao amin'ny ampahany hafa ny tapakila mandra-pahavitan'ny voatabia. Ankehitriny dia tapaho 1 ka hatramin'ny 1 1/2 kilaometatra. Tohano hatrany izany.
- Apetraho ao anaty processeur iray ny voan-tsinapy, vinaigera, ginger ary tongolo lay. Tohano hatrany izany.
- Atsaharo ny menaka voanio ao anaty vilany ho an'ny hafanana ambany. Rehefa mafana ny andro, ampio ny papango, kimavo ary chili. Mandroo ny hafanana ambany mandritra ny dimy minitra. Omeo matetika mandritra ity fotoana ity.
- Ampiasao koa ireo voatabiha sy voatoto ireo, ny katsaka maitso, ny voanio siramamy sy vinaingitra-ginger-tongolo, siramamy ary sira. Tohizo ny mahandro amin'ny hafanana ambany mandra-pahatonga ny voatabia ho lasa malefaka sy moka. Rehefa mitranga izany, dia hanomboka hitsangana eo an-tampon'ilay fitotoana ny solika. Fanamarihana izany fa tsara ny Kasundi!
- Kitiho ary ampio sira bebe kokoa araka ny safidy na raha ilaina.
- Mialà amin'ny hafanana ary alamino tsara ny Kasundi amin'ny tavoahangy vita amin'ny sterile. Mialà amin'ny solika. Avelao ny Kasundi hipetraka tsy halefa mandritra ny herinandro mba hahafahany matotra.
- Vantany vao manokatra tavoahangy Kasundi afaka tahirizina ao amin'ny kamirao mandritra ny 3 volana. Manandrana sakafo matsiro miaraka amin'ny vary tsotra izy na nanatsofoka ny sakafo tao Daal sy ny fofona Basmati Rice efa ela!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 257 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 894 mg |
| gliosida | 52 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 9 g |