Tsara kokoa ny sakafo mihoatra noho ny zavatra vita amin'ny tavoahangy na voatoto
Ireto misy torohevitra mora sy tsotra mba hampihenana ny rotsak'orana, hahazoana sakafo fanampiny, ary hamerenana fotoana sy vola. Na jiro na manatsara ny mofomamy na fotoana lava be ianao dia miantoka fa hahita zavatra mahagaga sy mahasoa ianao!
Sakafo na Smoothie
Ny sira dia manasaraka ny saka amin'ny pulp, fa ny smoothie dia ahitana ny zavatra rehetra. Ny fonosana dia feno sakafo mahavelona ka ny antony mahatonga ny fihinanana dia mahafa-po kokoa ny sakafo.
Tsy voatery ho marina izany teboka matetika izany, satria ny milina maivana izay mamorona smoothi dia manampy ny hafanana sy oksizenina izay manimba ny ronono sasany. Noho izany, ny fahasamihafana eo amin'ny harena voajanahary eo amin'ny smoothie sy ny jiosy dia tsy tokony hiady hevitra. Tsara kokoa noho ireo zavatra vita amin'ny tavoahangy na ny fitahirizana ireo tontolo ireo!
Ny fahasamihafana lehibe dia mifandraika amin'ny kaloria sy ny fibre. Iray amin'ireo anganongan-java-manitra ny hoe rehefa levona ny pulp, dia lasa ny fibra. Ny marina dia lavaka ny fasika saingy tsy ny rehetra. Ny vovony tsy misy loto dia mitoetra ao anaty ranom-boaloboka vao manala ny fibila indraindray. Ny kalita fanampiny dia ny kaloria fanampiny fa ny sira dia alevina amin'ny fahaverezan'ny fahavoazana. Saingy ireo izay manana olana amin'ny alikaola dia hahita fanampiana bebe kokoa amin'ny smoothie fibre. Ankoatra izany, ny iray amin'ireo kolesterola marefo indrindra dia ny volo tsy mamirapiratra ka ny smoothie dia safidy ho an'ny fihenan'ny koloroola.
Taratasy haingana momba ny milina fanaovana jiro sy fofona.
Azonao ampiasaina ny ranom-boankazo mora vidy mba hanamboaran-jaza fa ny tavy matavy dia mila sorena amin'ny sivana kafe izay mitaky fotoana. Tsy ampy fotsiny ny mamadika voankazo na legiola iray manontolo - hoditra, voa ary ny rehetra - ho fisotroana malefaka. Ilaina ny milina lafo kokoa. Na izany aza, ny mozika mora vidy dia tena ilaina amin'ny famokarana avocado na bananana ny sira - sakafo izay mampangetaheta ny masira maro.
Mamoa Fruits & Veggies
Araka ny voalazan'ireo voankazo sy voankazo dia tsy mifangaro amin'ny fisarahana roa: ny karaoty dia azo ahiana amin'ny voankazo rehetra, ary ny paoma dia azo sakanana miaraka amin'ny legioma. Fa avy eo dia mampifangaro ny voankazo sy ny voankazo isan-karazany amin'ny fomba fisotroan-dronono aho nefa tsy misy resaka fitsaboana.
Go Green
Ny voankazo feno volom-borona dia mifangaro amin'ny sakafo izay antsoina hoe 'superfoods'. Ny tena tsara indrindra amin'izy ireo dia ny varimbazaha izay afaka mitombo mora foana ao an-trano . Greens dia mangidy sy manankarena be ka mila ilainao kely fotsiny. Mety hampalahelo ny vavoninao. Azonao atao koa ny mampihena ny tsirony mangidy amin'ny famenoana menaka kely.
Sakafo & Smoothie Machines
Tsy dia lafo loatra ny milina fantsom-pamokarana «Santrifugal», saingy tsy manao voly izy ireo, ary antenaiko fa nandresy lahatra anao ny amin'ny maha-zava-dehibe ny fanangonam-bokatra amin'ny fanatsaranao rehetra. Manoro soso-tsakafo "mora" aho (eo ho eo amin'ny $ 300 - Hurom 100, Omega VERT, na Breville Crush) izay manampy bebe kokoa ny hafanana sy oksizina ka hitehirizana sakafo fanampiny. Jereo ny marika lehibe rehetra ato amin'ity lahatsoratra ity.
Sakafo, Pith, ary Pulp
Tokony hoesorina ny hoditra manify toy ny anana sy ny avocado ary ny lavaka sy ny voany. Fa ny hoditra sy ny pistolazo dia azo hanina (afa-tsy ny menaka) ary feno sakafo. Ny kitapo koa, io fitaovana fotsy fotsy io eo ambanin'ny kirihitr'ala ihany koa dia manana sakafo mahavelona.
Raha ny pulp dia ento ankoatra ny mayonnaise ho an'ny salady tsara toaka. Na asio pulpan'ny pancakes, cookies, ary hummus mihitsy aza. Ny voa sy ny zana-ketsa sasany dia hampihorohoro ny vavoninao - ho famerenana tanteraka ireo loza vitsy ireo ny lahatsoratrao .
Mandehana Organic
Na inona na inona tonga eo amin'ny hoditry ny voankazo na ny veggies dia ho voadona amin'ny lafiny iray. Ny fahandroana ny voankazo sy ny legioma dia tena mahomby amin'ny bakteria fa tsy ny fanafody sy ny pesta. Ny zavatra rehetra lazaina hoe 'organika' dia midika fa tsy misy ireo zavatra simika ireo. Jereo ny lisitra fanao isan-taona momba ny fambolena sy ny legioma malaza ('Dirty Dozen') amin'ny lisitra fanao isan-taona momba ny tontolo iainana izay tokony hiezahanao handevina organic azy.
No More Mold
Indro misy trosam-bola mahavonjy. Miparitaka na manadio ny voankazo amin'ny vinaingitra 1 kaopy ary 10 kaopy misy rano. Avelao izy ireo hanangona minitra vitsivitsy ary avelao ho maina tanteraka.
Tsy hanandrana tsiron-tsakafo volo eo amin'ny voankazo ianao fa haharitra mandritry ny herinandro tsy misy biriky.
Misotroa hatrany
Ireo sakafo mahavelona ao anaty ranomamy vaovao dia manjavona ao anatin'ny minitra vitsivitsy mba hisotro avy hatrany ny saka na ny smoothie. Tsara kokoa ny manala ny vokatrao noho ny sokatra na ny smoothie.
Salama
Ny fandinihana dia nahatsikaritra fa mihinam-panafody kokoa ny vatantsika amin'ny maraina. Noho izany, makà saka na smoothie amin'ny sakafo maraina.
Juice for Kids
Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ireo ankizy izay mandray ampiana multivitamin dia manana IQ ambony. Ampahafantaro ny zanakao ny ranom-boankazo vaovao izay manome sakafo betsaka kokoa noho ny multivitamin tsara indrindra amin'ny vitaminina, mineraly, fibre, enzymes ary phytonutrients. Ankoatra izany, ny fikarohana dia manomboka manontany ny fiarovana amin'ny fanampiana. Ohatra, ny vitamin E sy selenium dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny prostate amin'ny lehilahy eo ambanin'ny 65 taona, ary ny beta-carotene dia mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny havokavoka amin'ny mpifoka.