Fohy nefa misy zava-tsarobidy manan-danja mandray anjara amin'ny Juicing Plus iray hafa!
Satria lasa be mpitia ny fihinanan-tsakafo sy ny fofona vaovao, zava-dehibe ny mahafantatra fa misy risika kely vitsy monja. Manantitrantitra aho fa ireo no tsy dia lehibe loatra, ary tsy misy izay tokony hanakivy ny olona amin'ny fofona na fofona miaraka amin'ireo tombony mahavariana, anisan'izany ny fahasalamana, ny angovo, ny sakafo mahavariana ho an'ny zava-pisotro mamy, indrindra ho an'ny zanakao, ary ny tiako indrindra, Mandrobona ny zavatra rehetra voatatitra isan'andro amin'ny voankazo sy legioma vaovao.
Raha ny marina, ny ranomamy vaovao na ny smoothie dia ny zavatra mahasalama indrindra azonao atao ho an'ny tenanao, ny fianakavianao ary ny namanao! Andeha hojerentsika ireo zava-manahirana ireo, fa mitazà fitandremana tsara!
Sakafo Aretina
Ny CDC dia mitatitra fa ny vokatra no antony lehibe indrindra mahatonga ny sakafo voapoizina any Etazonia (na ny hopitaly noho ny vokatra avy amin'ny vokatra ary ny fahafatesana hafa dia atolotra ho an'ny biby fiompy). Ny famokarana dia tena mampidi-doza ny melons (ny bakteria manala ny bakteria ary entina mankany amin'ny nofo rehefa tapaka) ary manangona voromailala matevina.
Ny CDC sy ny FDA dia manoro ny fahandroana ny vokatrao amin'ny rano mangatsiaka, aza mividy voankazo sy voankazo efa voaomana, ary mitombo ny tsimok'aretinao manokana. Ny savoana amin'ny savony dia tsy soso-kevitra. Ho an'ny toro-lalana tsotra dia jereo ity lahatsoratra ity avy amin'ny Oniversiten'i Maine.
Hanampy vinaingitra kely ho an'ny fiarovana fanampiny. Ny fianarana navoaka tao amin'ny "Journal of Protection Protection" dia nahatsikaritra fa ny fihinanana paoma amin'ny vinaingitra sy rano dia nanamora ny bakteria tsara kokoa noho ny rano fotsiny.
Ny gazetiboky sakafo voalohany, "Cook's Illustrated," dia nanohana an'io fanandramana io ary nahita fa nahitana 98% ny bakteria teo amin'ny voankazo sy legioma vaovao. Tsy misy fangomohana takiana! Ary tsy misy vinaingitra e! Mipetraha fotsiny vinaingitra fotsy eo amin'ny vokatrao sy misasà.
Fa andeha hojerentsika amin'ny ankapobeny fa misy olona izay mahalana no manasitrana ny vokatra ary tsy manana olana mihitsy.
Iray amin'izy ireo aho! Na izany aza, raha bevohoka ianao, na manamboatra sokatra na fofona ho an'ny zanakao - samy manana risika amin'ny aretina sy aretina izy ireo - hotsaboiko ny vokatra rehetra. Ary isaky ny mamaky zavatra momba ny fepetra fiasana amin'ny toeram-piompiana goavana izay mitombo sy mihinana sakafo ara-barotra, manomboka mamafa ny vokatra rehetra aho! Tsy toy ny zava-pisotro misy alikaola izay mihinana fanafody mba hanafoana ireo zavamaniry mampidi-doza, ny vokatra azo avy amin'ny vokatra ihany no azo atao. Ankoatra izany, ny fikojakojana sokatra vaovao dia mahatonga azy ho mora kokoa amin'ny bakteria ka ny tsara indrindra dia ny misotro izany avy hatrany.
Toxic Substances
Ny voa, ny voamaina ary ny ravin'ny voankazo sy legioma samihafa dia tsy tokony hohanina! Azo inoana fa hahagaga anao izany! Ny voany misy paoma, paiso, rongony, kirihitr'ala, ary henom-boasary, toy ny ravina karoty, rhubarb, parsnip, ary ny Lace Queen Anne (karazana karazana) dia misy vovony misy poizina, fa ny halalin'ny fotoana dia tsy misy dikany ny ahiahiny.
Ny famelabelarana goavana dia fantatra amin'ny hoe amygdalin izay mamokatra cyanida, saingy ny habetsaharena dia tena kely loatra ka ny vatanao no manalavitra azy tsara. Misy fitarainana izay ampiasain'i amygdalin hampiasana tsara ny fitsaboana kansera. Ny Amerikanina Cancer Society dia manamarika izany fanambarana izany amin'ny lahatsoratra iray mandanjalanja sy voalanjalanja, ary amin'ny fomba fijery hafa dia tsindrio eto.
Ny tsipika ambany dia ny hoe mila mihinana tanana maromaro amin'ireto masomboly na pitsony ireto ianao ANDRIAMANITRA mahatsapa fa aretina mafy. Ny voa sy ny lavaka dia tsy dia mahafa-po loatra amin'ny fitsaboana ny ankamaroan'ny biby mampinono. Ny soritr'aretin'ny amygdala dia manasitrana kibo, kiraro, tebiteby, fahasarotana ny atidoha, ary fanagadrana. Na izany aza, raha betsaka loatra ny voamaina nohanina sy nodiovina, dia azo inoana fa mety haka rano vitsivitsy ary tsy hampisy soritr'aretina hafa.
Ny voditongotra volomboasary sy grapefruit dia kely dia kely amin'ny fifangaroan'ny toaka izay ampiasaina ho bibikely. Ny fitsinjovana kely dia tsy misy azo antoka ho anao sy ny biby fiompinao, fa marika maromaro maromaro kosa dia hampijaly tokoa ny vavony.
Misy ihany koa ny fanononan'ny zavatra simika misy poizina. Izy ity dia iray amin'ireo fampahalalana ireo izay mahaliana fa tsy mahaliana ny fahasalamana.
Ho an'ny fahalianan'ny fanentanana eto dia famerenana fohy momba ny poizina amin'ny tsimokaretina. Ny Lathyrogen dia hita ao amin'ny karazana voan-tsaka tsy hita maso ao amin'ny karazana Lathyrus. Tsy azo iadian-kevitra izany. Ny sôpônina dia hita amin'ny tsimokaretina volombava ary tsy manimba, na ny sasany milaza fa izany dia satria ivelan'ny vatana amin'ny fehezan-dalàna fitsaboana saponins mamono ny sela mena. Tsy vitan'ny hoe tsy mampidi-doza eo amin'ny vatany izy ireo, fa tena mahasoa ho an'ny fihenan'ny koloroola, miaro amin'ny aretim-po, ary miady amin'ny kanseran'ny sasany. Ny Canavanine dia singa misy poizina hita amin'ny voa afafy. Na izany aza, toy ny toxine amin'ny voa apetraka, dia minitra vitsy fa tsy olana. Ny olon-dehibe iray dia tokony handany 14,000 milligrams of canavanine amin'ny fotoana iray hahatsapa ny vokany mampidi-doza. Ny fanampiana goavana amin'ny alfalfa dia manome anao milanja vitsivitsy. Raha mila fanampim-panazavana momba ireo fitambaran-tsimaka ireo dia mandehana mankany amin'io rohy io.
Famotsoran-keloka
Raha mbola eo am-pihetseham-po amin'ny alahelo isika, voankazo mahery vaika sy voankazo dia mahery be ka mety hahatsapa ny alahelon'ny vavony raha misotro be loatra amin'izy ireo ianao. Hatramin'izao dia maro loatra ny ahi-maitso na katsaka. Ho an'ny hafa, be loatra ny volombatoloko dia hanao toy izany koa.
Ho an'ny olona manana digestion mihetsiketsika dia afaka manao izany ny fifangaroan-tsakafo sy ny veggies. Mampifangaro azy ireo isan'andro aho ary tsy misy vokany ratsy. Ny fitsipika ara-tsakafo mahazatra dia milaza fa amin'ny ankapobeny dia tokony hohanina ny voankazo sy ny voankazo, na dia misy voankazo voafantina aza ny legioma sasantsasany. Raha ny marina dia ny sombin-tsakafo sasany dia natolotry ny fifadian-kanina sy ny fitsaboana ary ny ady amin'ny aretina. Ny vokatra mahazatra indrindra dia ny fihinanana voankazo sy ny voankazo dia ny entona, satria mihinana haingana kokoa ny voankazo ary mampiasa karazana enzymes samihafa. Ny karaoty sy ny paoma dia heverina ho ankoatra - ny karaoty dia mandeha tsara amin'ny voankazo ary ny apples mandeha tsara amin'ny veggie.
Tsy fahampian-tsakafo
Izany dia ahiahiana ho an'ireo izay mametra ny tenany amin'ny sira na fofona irery mandritra ny fotoana lava, indrindra raha bevohoka ianao, tovolahy iray mbola mitombo, ary ny vehivavy ao anatin'ny vanim-potoanan'ny menopause. Afaka mahazo ny voankazo rehetra sy ny legioma rehetra ilaina ianao, fa ny fikarakarana manokana kosa dia ilaina amin'ny fitakiana ny sakafo mandritra ny lava-bitsana sy ny sakafo mahazatra.
Ny sakafo mahavelona mila fanairana manokana dia vy, proteinina, calcium, B12, zinc, ary Omega 3 astrany. Ireo no sakafo mahavelona izay sarotra saingy tsy azo atao ny maka amin'ny sakafon'ny voankazo, ny vegan, na ny jus.
Olana ara-pahasalamana sy ara-tsaina
Ny jiro moka dia mifanohitra amin'ny toe-javatra misy raha misy fanafody sasany. Miresaha amin'ny dokotera na pharmacista raha toa ka manahy izany.
Raha manana olana goavam-be ianao, dia mety hanelingelina ny fitsaboana anao ny fifandraisana amin'ny legioma mena. Miresaha indray amin'ny mpitsabo anao satria ny tiroida sy ny olana ara-pahasalamana hafa dia mety ho tsara kokoa amin'ny voankazo sy legioma sasany. Ny voankazo mena dia ahitana kale, broccoli, karaoty, boko choy, kilaometatra, ramboty, arugula, tsimok'aretin'i Brussels, radisy, kardrabi, kohlrabi, rutabaga, ary crème.
Ny aretina hafa dia ny diabeta. Ny fitsipika ankavanan'ny ankihibe dia ny tokony hialana amin'ny voankazo sy ny tsiranoka mamy toy ny karaoty, tsaramaso, sns. Ny fikarohana vao haingana dia nanova izany tamin'ny fahitana fa maro ny voankazo sy ny legioma misy zavatra izay manampy amin'ny fanaraha-mason'ny tsiranoka avo kokoa noho ny sakafo mahandro. Vaovao mahafaly ho an'ny diabetika izany dia miresaha amin'ny dokotera avy hatrany!
Misy ahiahy momba ny olana momba ny fibre. Sakafom-bary manasaraka ny 'pulp' amin'ny sira. Ny pulp dia voalohany tsy voapentina fibre. Ny vovo-javamaniry dia mijanona ao anaty ranom-boankazo. Na dia izany aza, ny jiasy dia manome lanjany kokoa noho ny sakafo rehetra raha tsy misy ny mamerina ny pulp ao amin'ny sira. Ho an'ireo izay mila fibra midadasika kokoa amin'ny sakafo dia mety ho safidy tsara kokoa ny fisotroana zava-pisotro (fantatra amin'ny anarana hoe 'smoothies') satria tsy manasaraka ny pulpan'ny sira izy ireo. Ny pulp koa dia manampy kalora toy izany ho an'ny fahavoazana mavesatra, ny sokatra dia safidy tsara kokoa.
Ny Fondation Osteoporose nationale dia manamarika fa ny fery amin'ny legioma mainty (kale, spinach, sns.) Dia mety hanelingelina ny fanangonana kalesy. Manoro hevitra izy ireo fa ny sakafo matsiro dia ampidirina ao anatin'ny fanamboaran-jazonao 2-3 isan-kerinandro fa tsy isan'andro.
Ny Spinach koa dia avo avo amin'ny oxalate, fitambarana izay afaka mitarika amin'ny fananganana vato voa. Ireo olona manana vato voan'ny kalsiôma dia tokony hialana amin'ny veggie.
Tsy misy sira loatra voatabia na voatabia loatra raha manana ranon-tsiranoka ianao satria ny voka-bary asidra avo dia mety hiharatsy ary mety hitarika ho amin'ny fiverenan'ny solifara aza.
Farany, misy ny mety ho voka-dratsin'ny aretim-bolo sy ny fihenan'ny nify indrindra amin'ny ankizy sy ny zatovo izay manana legioma sy voankazo tanteraka (vegane sy vezetarianina) izay tsy misy ifandraisany amin'ny voankazo voaresaka etsy ambony araka ny voalazan'ny Dr. Ludwig Leibsohn ao amin'ny Academy of Dentistry General . Ireo sakafo mahavelona ireo dia tsy mora hita amin'ny voankazo voankazo sy voankazo voankazo.
Plus 1 Plus!
Vao mainka aho nanampy an'io fampahalalana enina io, mifototra amin'ireo vaovao vaovao nianarako momba ny siramamy. Ary tena manafintohina tokoa fa rehefa averiko indray ity lahatsoratra ity, ity olana ity dia haka ny toerana avo indrindra!
Amin'ny maha-kolontsaina anay dia mihinana siramamy be tokoa, na avy amin'ny voankazo voajanahary voajanahary na avy amin'ny sakafo voatsabo, ary ny vokany dia ratsy lavitra noho ny fantatsika. Noho izany dia manohana mafy ahy toy ny mpanohana ny sakafo tsy misotro, ny Ivontoerana Hippocrates, fa mihinana voankazo sy legioma bebe kokoa. Ho hitanao tanteraka ny zava-misy 4 momba ny fanokafana fa tsy tian'ny orinasa siramamy hahafantaranao azy ity ity lahatsoratra ity .