Ireo vatomamy vegane ireo dia mahavoa ny ankizy sy ny olon-dehibe. Na dia eo am-pialana vegan ianao, mandeha tsy misy fitsaboana noho ny tsy fanandevozan'ny lactose na fanesorana ny tavoahangy noho ny antony ara-pahasalamana hafa, dia hanome anao ny sôkôla izay efa niandry anao. Mampiasa akondro ny atody fa tsy atody. Raha te hanova ny famandrihana tsindraindray, dia aza misalasala manasa 1 teaspoon ny fakana roma ho solon'ny vanille.
Fikarakarana ny Vegan tsy misy alikaola Banana Brownies
Raha tadiavinao ny mofomamy mandritra ny fotoana fohy, na ho an'ny kitapo fivarotana ho an'ny sekolin'ny zanakao na ny sakafo fanasam-be, dia azonao atao ny manangona ny sisa tavela ao anaty fitoeran'ny rivotra mifampizara voasokajy amin'ny taratasy papango sy ny lay tsirairay tampon'ny andaniny. Amin'izany fomba izany dia hitazonana herinandro eo ho eo izy ireo.
Raha te-hitazona azy ireo ela kokoa ianao, dia ataovy ao anaty kitapo mofomamy izy ireo aorian'ny famenoana azy ireo tsirairay avy. Mila ilaozanao izy ireo mandritra ny alina na ny hafanana mikirakira azy alohan'ny hanompoana azy ireo indray. Hijanona any amin'ny 2 herinandro hatramin'ny telo volana migadra izy ireo.
Manamboatra mofo 9 "x 13"
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 lafarina (tanjona rehetra)
- 2 sotro fotsy siramamy (siramamy vita amin'ny granule na tsy misy ravina)
- Kaopy 3/4 tsy voasesika kakaô
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1 sirikan'ny sira
- 1 kaopy akondro (mena, mashed)
- 1/4 ny ronono goavam-be tsy misy vidiny na ronono mandro
- 1/4 kaopy katsaka
- 1 taoban'ny vanila
- 1 kaopy
- sôkôla maingoka tsy misy alikaola
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 350 F. Atolotr'ilay menaka masira 9 "x13" ary atsaharo.
- Ao anaty fonosana lehibe iray, mampifangaro ny lafarinina, siramamy, kakaô , vovoka poakaty ary sira mandrapifangaroanina. Ao anatin'ity vilia kely iray ity dia mampifangaro ny akondro, ny ronono azo avy amin'ny solika, ny solika sy ny vanila. Ampio ny kitay maina ho an'ny maina, mifangaro mandrapifanarahana fotsiny. Ahitsio ao anaty sôkôla tsy misy alikaola.
- Atsofohy ao anaty kitapo ny kitapo ary manodina 25-35 minitra, na mandra-paharivan'ny tohodrano miditra ao afovoan-tanàna madio. Avelao ny mofomamy handevina tanteraka ao anaty fefy matevina mialohan'ny hidirana amin'ny zaridaina ary manompo.
** Ity recipe ity dia mety ho maimaim-poana, tsy misy atody, ary vegan, fa toy ny resabe rehetra natao ho an'ny olona manana alika na fihenan'ny alim-bary. Ataovy azo antoka ny famakiana ireo labels rehetra amin'ny sakafo mba hahazoana antoka fa tsy misy toeram-piantsonana miafina tsiranoka (na gluten, na atody, na voam-bary, raha toa ka mihatra aminao izany).
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 266 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 2 g |