Tiako ny manao stratas - ireo casseroles izay misy mofo sy voankazo na veggies miraikitra amin'ny cheeses (na tsia) ary tsiranoka. Manao azy ireo alohan'ny fotoana, izay mahatonga azy ireo ho lavorary ho an'ny fanatanjahan-tena, ary rehefa vonona ny hihinana ianao, dia ataovy izay rehetra azonao atao ny mangahazo sy mihady!
Ity tahirin-kevitra ity dia tahaka ny tady, fa mampahatsiahy ahy ihany koa ny Toast frantsay. Ny mason'io eggie mitsambikina ao anaty mofo, amin'ity tranga ity, ny fihosom-bovoka, ary ny rindrina marevaka sy ny ati-trano dia mitovy amin'ny French Toast. Nanampy blueberries sy zezika maromaro aho noho ny tsiron-tsakafo fanampiny sy ny liana.
Azonao atao ny manamboara izany amin'ny voankazo hafa raha tianao. Andramo ny akorandriaka, ny henom-boasary, na ny lalombe. Mety ho tsara ihany koa ny patsa na ny nectarin. Arosoy ny paingo - tsy voatery halefina ny nectarin.
Manompoa ranom-boasary mahafinaritra na brunch miaraka amin'ny voankazo mamy sy salady voankazo vita amin'ny vokatra tsara indrindra azonao. Manampy mimoza na jaspera sy kafe tsara ho an'ny sakafo mahavelona izay ho tia ny rehetra.
Inona no ilainao?
- 8 croissants lehibe
- Kaopy 1-1 / 2 mena, voasasa sy ritra
- 1 kaopy ronono
- 1/2 sotro mena
- 4 atody
- 1/3 sotro ny siramamy
- 2 teaspoons vanilla
- 1/3 mofomamy ny lafarina rehetra
- 1/2 sotro mena siramamy
- 1 sotrokely tany sokatra
- 1/2 mofomamy fisakafoana mahandro na haingana
- 1/3 mofomamy vita amin'ny kaopy, manalefaka
Ahoana no fanaovana azy?
Rovitra na manapaka ny croissants ho 1 "sombin-tsolika ary apetraho ao anaty lovia vita amin'ny mofo vita amin'ny menaka 2. Azo ampiasaina bebe kokoa ny voaniho na mihoatra raha tianao, arakaraky ny habetsaky ny zavatra ilaina hamenoana ilay lovia. ary apetraho eny anelanelan'ireo ketsa ny ampahany, ary atsaharo.
Ao anaty tavoahangy mahazatra, mampifamatotra ny ronono, mofomamy, atody, 1/3 sotro rongony, ary lavanila ary milamìna tsara amin'ny tady matevina mandra-pifaneraserana.
Apetaho miadana sy mihatra amin'ny voaniho sy ny moustères ao anaty vilia ilay izy. Mandrotsaka amim-pahamalinana amin'ny tananao mba hahazoana antoka fa voakolokolo ao anaty voankazo ny voany. Aforeto ny lovia ary avereno adiny efatra na farafahakeliny farafahakeliny.
Manaova ny lafarinina, siramamy mena, kanelina, ary fararano, ary asio tsara. Hetezo ny ambim-bohitr'ity alim-bolana ity mandra-pahatongan'ny ampahany amin'ny habeny. Aforeto ity vilia ity ary aforeto.
Rehefa vonona ny hihinana ianao dia manadio ny oven amin'ny 375 ° F. Apetaho ny fitomboan'ny voan-kisoa ary atsipazo amin'ny zezika misy menaka.
Mitokà 25 ka hatramin'ny 35 minitra, na mandra-pangatahanao volomparasy ny volon'osy ary mihosena kely ny setroka vokatra. Ny mari-pana dia tokony ho 160 ° F farafahakeliny araka ny refesina amin'ny thermometer sakafo. Alefaso mandritra ny 5 minitra, ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 379 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 150 mg |
| Sodium | 310 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 11 g |