Ity gilasy Paleo azoazo mafana ity dia hitsoka ny kibonao. Angamba tsy ara-bakiteny, fa tena mamy sy mamy izy io fa tena hampiaiky anao izany. Fantatrao ve hoe inona koa no mahatonga azy io ho lehibe?
Ny ronono misy kôkônina dia ampiasaina eto fa tsy cream mba hanome alalana alemana ho an'ny ronono tsy tapaka, izay manome ihany koa ny tsindrin-tsakafo ho fanatsofohana hafa. Hahita ihany koa ny fampiasana sira sy sira izay miasa mba hihazonana ny loko maitso maitso amin'ny avocados ary hamenoana ny tsiro.
Zava-dehibe ny manaraka akaiky ny firaketana ny vokatra tsara indrindra. Raha tsy avela hionona tanteraka ny gilasy dia afaka manova ny tsirony sy ny tora-kofehy (izay mety tsy mahafinaritra toy ny mamela azy hametraka manontolo).
Inona no ilainao?
- 4
- ripe avocados
- ¾ cup honey
- Kaopy ½ kôlôbôly
- 2 tbsp. sira salohim (voron-dranomasina vaovao)
- ½ tbsp.
- sira Himalayan sanga
Ahoana no fanaovana azy?
- Afaho ny avocados na tapaho ny antsasany ary esory ny lavaka ary esory ny nofo. Esory ny nofo.
- Manapaka ny hena avocado amin'ny gidra mandra-pifanaraka ny tsy fitoviana ary tsy misy vombony. Azonao atao ihany koa ny mambom-po amin'ny blender raha tianao izany.
- Ampio tantely ho an'ny "hena" avocado izany, misorata tsara amin'ny sotro iray.
- Apetraho ao anaty ranom-boasary ny fitambarany.
- Ampio ronono voanio ho an'ny fofona.
- Mialà eo amin'ny miditra mandrapahatonga anao ho tsara fihinanana ary ny venty dia feno tanteraka.
- Mametrahana fitotoan-javatra amin'ny gilasy na mpihinam-bary mafana ary mangatsiaka mandritra ny 2 ora na farafahakeliny.
- Vantany vao mangatsiaka, dia asiana fonosana kely ao anaty vilia ny fonosana ary mihodinkodina!
Fanomezana fanampiny: Afaka manompo ny gilasy miaraka amin'ny tantely fanampiny mamely an-tampony (na dia tsy mila izany aza izy) na manolotra ny kiraronao miaraka amin'ny ala maitso vaovao na moka ary voankazo hafa Paleo.
Fikojakojana: Ampiasao ao anaty tavoahangy misy tahirin-tsakafo, ary manangona mandritra ny 3 herinandro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1281 |
| Total Fat | 81 g |
| Fatin'ny sira | 23 g |
| Fatina tsy manasitrana | 42 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 197 mg |
| gliosida | 154 g |
| Fiovan'ny diabeta | 35 g |
| proteinina | 13 g |