Ity dia tsindrin-tsakafo lehibe hanompoana aorian'ny sakafo fety mahafinaritra. Afaka manompo ireo bozaka miaraka amin'ny saosy irery ianao na manampy trondro mofomamy vita amin'ny vanila.
Inona no ilainao?
- 5-7 voankazo mavokely
- 3 dipoavatra / 45 mL dibera, tsy mafana
- 3 sasan-tsakafo / 45 mL apokaliposy na siramamy
- 3 sasan-tsakafo / 45 mL siramamy mena
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL cinnamon
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL vovoka masira
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL
- jirofo
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ny sakafo rehetra, afa-tsy brydika, ao anaty saosy kely. Simmerina mandra-piverin'ny alikaola sy ny siramamy mena. Atsofohy ny fantson-tsakafo ho an'ny hafanana mafana. Peel sy boribory lehibe dia manome antoka fa handao ny tongony. Mijoroa amin'ny bakteria ary atsofoka eo amin'ny gilasy. Mafana mandritra ny 15-20 minitra amin'ny hafanana hafanana mivantana, raha tsy mitsahatra manerana ny fikarakarana sakafo. Mialà amin'ny hafanana ary manompoa amin'ny glaza eo ambony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 201 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 5 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 1 g |