Ireo pikan-tsakafo marevaka sy malefaka dia vonona ny hihinana fotsiny 24 ora avy amin'ny fotoana anaovanao azy ireo. Hijanona ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny volana maromaro izy ireo saingy hanana ny foto-kazo tsara indrindra raha efa nihinana azy tao anatin'ny iray volana.
Ny tsiambaratelo fototra dia ny diky kôkôma dill, saingy afaka mampifangaro ny zava-manitra sy ny legioma ampiasainao (jereo ireo fiovana etsy ambany). Ny karaoty, voankazo maitso na menaka, ary ny lobolobo dia miasa tsara ao anatin'ity fanandramana ity.
Inona no ilainao?
- 1 1/4 sotro rano
- 1/3 kaopy vinaingitra vita amin'ny vilany (na vinaingitra fotsy)
- 1 1/2 sotrokely sira (Kosher, na soda tsy misy jody)
- 1 haingam-pisotro misy tantely
- 2 tongolo gilao kely (mihalevona)
- 2 lbs. kôkômbra
- 2 dill (or 1 dill) or 2 teaspoons dill (dill leaves)
- 1/2 siramamy kely chili (savoka mena)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara sira miaraka amin'ny rano, vinaingitra, sira ary tantely ary mitondra azy amin'ny vay.
- Asio kitapo fisaka roa madio miaraka amin'ny cucumbers (tsy ilaina ny mampiorina ny siny amin'ny recipe). Ampio tongolo vita amin'ny tongolo lay, dipoaly dill, ary pendriky mavomavo mena eo amin'ny tavoahangy tsirairay rehefa manangona ny kôkômbra ianao. Ampiasao ny komandy (na legioma hafa) amin'ny mangotraka - tsy tianao izy ireo hilomano rehefa manampy ny valiny.
- Omeo ny salohy mafana amin'ny zavatra hafa. Ny legioma dia tokony ho tafiditra tanteraka ao amin'ny siramamy. Koa satria tsy hanangom-bokatra ireo fanangonam-bozaka ireo, dia tsy ilaina ny mandao ny habakabaka eo anelanelan'ny sakafon'ny sakafo sy ny kofehy ny siny.
- Alamino ny lamba ary manangona ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny efatra ora sy sasany farafahakeliny alohan'ny hisakafo.
fiovana
- Quick Curried Cauliflower Pickle
Omeo ny dill. Ampio 2 sotro rongony misy menaka kely ao anaty sira amin'ny dingana voalohany. - Quick Kimchee
Omeo ny dill sy ny tantely. Ampiasao ny salohim-bozaka maingoka 1 kaopy maromaro julienned daikon ho solon'ny kôkômbinina. Ataovy mitovy ny habetsaky ny menaka volomparasy mena. Manampia tongolo lay misy menaka 1 sotro, 1 teaspoon gated jeneraly ary soso-tsakafo goavam-be 2 siramamy.
Fanamarihana: Ny kimchee nentim-paharazana dia sakafo fihinanan-tsakafo fa tsy karazana vinaingitra, fa ity kosa dia azo ampiasaina tsara raha tsy fotoana fohy. - Sakafo haingana sy mofomamy misy menaka
Ampiasao ny kaopy 1/4 fa tsy ny tantely 2 sotro. Esory ny kôkômbinina ho amin'ny boribory fa tsy lefona. Ampio tongolo fotsy 1/4-kapila miloko fotsy. Manapaha 1 voaniho kely voan-tsinapy iray sy voankazo 2 na 3 manontolo ao anaty siny pintana rehefa ento ny legioma.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 14 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 351 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |