Ity sombin-tsakafo haingam-panafody haingam-pandeha sy mofomamy mampiasa ny giro. Tena miara-miasa tsara ny apples sy ny fofona brie, ka omeo izany fomba fikarakarana izany ary ho faly amin'ny vokatrao ianao.
Inona no ilainao?
- 4 platbread (voaomana
- naan mofo mahomby ho an'izany)
- 4 medium
- poma maitso marevaka (kofehy ary nopotehina ho 2 inch lehibe kely)
- 6-7 ounces / 170-200 g brie cheese (kirihitra na tsotra)
- 1/3 kaopy / 80 mL roapolo (mena)
- 1/4 cup / 60 mL tantely
- 2 teatrany / 30 metatra
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny hafanana ho an'ny hafanana avo. Apetaho eo amin'ny menaka fofona menaka ny apples ary hikarakara 2-3 minitra eo ho eo. Esory amin'ny hafanana ary avelao 5 minitra. Apetaho ao anaty vongan-javatra madinika ny paoma ary atsaharo. Apetraho eo amin'ny takelaka fofona vita amin'ny cookie ny platinho. Manandrify ny tendron'ny menaka oliva. Atsoroy ny ombivavina kely eo amin'ny tapa-damba tsirairay ary apetaho ny pòm sy mofomamy mofomamy eo amin'ny platbread, miovaova eo anelanelan'ny roa.
Apetraho ao anaty gilasy ary hikaroka mandritra ny 5 minitra na mandra-pangatsiahana ny tsiro mofomamy ary mofomamy tsara ny mofo. Esory avy amin'ny hafanana, ny hafanana amin'ny tantely, ary ny ambony miaraka amin'ny tongolo gasy. Mihinàna ho amin'ny ampahefatra ary ankafizo. Ireo pizzas dia manao loha laharana mahatalanjona, nefa tena miasa tsara toy ny fitsangatsanganana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 329 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 304 mg |
| gliosida | 58 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 8 g |