Ny fofomamy vita amin'ny ravina dia somary tsy mitovy amin'ny fofom-bolo hafa satria ny pastèque dia manana volony rano tena avo lenta. Raha tsy fantatrao hoe ahoana no ahafahanao manamboatra smoothie ao amin'ny pastèque, dia mety hahatonga ny smoothie rano tsy misy tsiro izany.
Ahoana ny fomba fanaovana mofomamy vita amin'ny pastèque: Toro fanomanana
Mba hiadiana amin'ny olan'ny rano fisotroan-dronono, dia alentika ny pastèque ho an'ity recipe ity. Azonao atao ny mamolavola voalavo miaraka amin'ny ranom-boankazo vaovao sy ny ranomandry faingana kosa, fa tsy misy toy ny totozy miloko toy ny tavoahangy, izay tian'ny ankamaroan'ny olona.
Rehefa misafidy ny pastèque ianao, dia mitadiava karazana voangory mba ho mora kokoa ny fiainanao. Raha tsy mahita ny pastine tsy misy simenitra ianao, alao ny fotoana haka ireo masomboly alohan'ny hamenanao ny voankazo. Raha vantany vao manomboka ny fanapahana ny pastèma ianao, dia ario tanteraka ny hoditra ary manapaka ny hodiny ho toy ny kofehy kely - ny kely kokoa ny tongolobe, dia mora kokoa ny manambatra io smoothie smoothon io.
Manompom-panambadiana ao anaty solomaso lamosina . Ho an'ny garnish, mametraka kavia vitsivitsy amin'ny pastèque rehefa manapaka ny pastèque. Ny tsiranoka mena vaovao dia hanampy ampongabendanitra maitso raha vao vonona hanompo ianao.
Inona no ilainao?
- Kaopy 3 tsy misy voa tsy misy voa (voatoto, tapaka amin'ny sombin-tsila 1/2-inch)
- 1 ronono (na ronono mandro, ronono, ronono iray manontolo)
- 1/2 taonina vanona
- 3 sasan-tapitrisa maple sirop
- Azo atao: 2 sprigs mint-garnish
- Azo atao: 2 kofehy kely vita amin'ny pastèma vita amin'ny garazy
Ahoana no fanaovana azy?
- Afangaro ny pastèque kely. Ataovy azo antoka fa kely dia kely ny tongolo lay - tokony ho 1 inch ny halavany mba hahatonga ny katsakatsaka ho mora kokoa amin'ny fitaratra.
- Omeo taratasy vita amin'ny cookie miaraka amin'ny taratasy voasambotra. Apetraho eo amin'ny takelaka cookie ny pastèque efa masaka, ary apetraho eo anelanelan'ireo tapany. Fonony amin'ny famolahana plastika.
- Mafana 1 ora. Na raha manomana ny pastèque mialoha ny fanatsofohana amin'ny herinandro amin'ny herinandro, dia alefaso amin'ny kitapo plastika plastika ary manandaza mandra-pahazotoana ny fampiasana azy.
- Ampiasao ny poti-tsakafo ao amin'ny Vita-Mix Blender (hampitaha ny vidiny) na ny blender mahazatra.
- Ambony amin'ny ronono, yogora, ary siramamy maple. Mitefika mandra-pahatonga azy.
- Ampiasao avy hatrany ny fofona vita amin'ny pastèque, mampiasa solomaso fandroana. Manaova akorandriaka vita amin'ny pastèque sy manta, raha tianao.
Fanitsiana vetivety: Alefaso haingana ny solosainao malemy indrindra azonao ampiasaina amin'ny kapila. Fenoy rano ny savony ary atsofoka amin'ny savony. Avereno ny blender eo amin'ny fotony ary avereno ao anatin'ny 20 segondra. Esory amim-pitandremana amin'ny rano ianao ary vita izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 938 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 109 mg |
| gliosida | 217 g |
| Fiovan'ny diabeta | 10 g |
| proteinina | 21 g |