Tsy ho afaka hanohitra ireo mofo madinidinika ireo ianao rehefa mivoaka avy ao anaty lafaoro. Mofomamy miaraka amin'ny anise, izy ireo dia mihodina ho olitra toy ny spiral ary mamono. Manompoa azy ireo amin'ny sakafo, na amin'ny sakafo maivana amin'ny kafe. Ny taranaky anizie, izay manandrana kely toy ny tsy fahazoana mofomamy , dia tsiro malaza amin'ny tsiron-tsakafo sy mofo mamy any Amerika Latina.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 teatranom-boankazo
- 1 1/2 kapoaka rano
- 1 ½ teaspons levée
- 1/3 sotro ny siramamy
- 1/4 sotro fihinana legioma (na dibera)
- Mofomamy misy mofo boribory 3/4
- Kaopy 2 ny lafarina rehetra
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1 egy
- Rano 1 sotro rano
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilany ny ambim-bary amin'ny rano ary ento kotsa. Esory avy amin'ny hafanana, fonosana, ary avelao ho mangatsiatsiaka.
- Ampio ny masirasira, ny ranom-boasary avy amin'ny dingana teo aloha (anisan'izany ny voa), ary ny siramamy ao anaty vilia misy menaka mitsangana. Mialà sasatra 5 minitra.
- Ampio ny lafarinina, ny fivalanan-boankazo, ary ny sira ary mifangaro haingam-pandeha miaraka amin'ny fihodinan'ny tsipika mandra-pitomboana tsara.
- Ampio tsikelikely ny kobam-bary ary tohizo hatrany. Manaova kobay 5 minitra eo ho eo, (azonao atao koa ny manetona azy amin'ny tanana) mandra-pahatonga azy ho mena sy elastika ary misintona mangotraka avy amin'ny sisin'ny vilia. Manampia kalsiôka maromaro bebe kokoa raha toa ny koba dia toa marefo.
- Apetraho ao anaty vilia baoritra iray ny koba ary atsangano mandritra ny adiny iray.
- Atsipazo ny koba ary atsipazo amin'ny elatra havanana amin'ny golfball (eo amin'ny 35 grama isaky ny tsirairay). Safidio tsirairay avy eo amin'ny baolina iray. Saron-doha amin'ny kofehy vita amin'ny plastika ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra.
- Esory ny baolina tsirairay amin'ny endriny bitika kely, manodidina ny 3 santimetatra ny lavany ary 4-5 santimetatra lava, amin'ny fampiasana penina iray raha ilaina. Manomboka amin'ny tendron'ny oval, roapolo ao anaty kirany. Apetraho eo amin'ny tavoahangina ny tetezana.
- Hanadio ny zezika ho 375 degrees. Afangaro ny atody 1 miaraka amin'ny siramamy 1 metatra sy ny tavy ary ny andaniny amin'ny raozy miaraka amin'ny atody. Avelao hipoitra amin'ny toerana mafana mandritra ny antsasak'adiny ny milina.
- Bake dia milanja 12 ka hatramin'ny 25 minitra mandra-pahatonga azy ireo ho volamena volomparasy. Manompoa milomano na any amin'ny efitra fisainana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 66 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 9 mg |
| Sodium | 256 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |