Pan amasado no tian'ny Shiliana iray - sakafom-bary an-trano natao ho an'ny biskits na pancakes homemade. Ireo mofomamy ireo dia malefaka sy malefaka - efa miely be ao am-bavanao. Izy ireo dia mora atao ary marefo amin'ny ronono, avocado, na pebre (salsa Shiliana) . Mankafy azy ireo amin'ny sakafo maraina, na amin'ny kafe na sôkôla mafana ianao ao anatin'ny sakafo matsiro tolakandro ( merienda na indray mandeha ).
Inona no ilainao?
- 1 kaopy ronono
- 1/2 sotro rano
- 1 sirikan'ny siramamy
- 3 dipoavatra mena
- 3 lany ny lavaka
- 2 teaspoons maina misy aina maina
- 1 sirikan'ny sira
- 3 1/2 kobam-bary
- 1 atody (ho an'ny akanjo atody)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ny ronono, ny rano, ny siramamy, ary ny ronono ao anaty fonosana kely ary ny hafanana amin'ny hafanana ambany mandra-pahatongan'ny dibera sy ny fohy.
- Apetrany eo amin'ny fitaovana iray mipetaka amin'ny kofehy mofomam-bary ilay izy.
- Apetraho ny diky amin'ny hafanana (tsy mafana) ronono / dibera ary atsaharo mandritra ny 5 minitra.
- Manampia koba 1 kaopy ary sakafao tsara.
- Ampio ny lafarinina sisa tavela, 1/2 kaopy amin'ny fotoana iray, ary mandohaliha mandra-pahatonga ny koban-kolo sy marefo, 5-7 minitra eo ho eo. (Hanampy lafarinina raha ny katsaka dia marefo na manampy rano kely kokoa raha masaka loatra ny koba).
- Apetraho ao anaty vilia menaka ny koba. Avelao ny lambam-paty ary avelao ny farafara hitsangantsangana ao anaty toerana mafana, mandra-pahatonga azy ho avo roa heny.
- Zarao ho 12 ny koba. Saforao ny tadiny tsirairay amin'ny baolina malama.
- Apetraho eo ambonin-tsolosim-bovolo ny kofehy koban-doha maromaro. Esory amin'ny kofehin-tànana tsara ny koban-kisoa.
- Afangaro ny atody miaraka amin'ny siramamy 1 metatra ary atsofoka amin'ny ronono miaraka amin'ny akanjo atody.
- Esory amin'ny vy ny plastika ary avelao hiakatra 45 minitra ka hatramin'ny adiny iray.
- Omano ny fatana ho 400 F. Alohan'ny hanangonanao ireo rolls, alaivo moramora amin'ny gripa amin'ny toerana 3 ny tsirairay. Ny borosy dia manidina indray miaraka amin'ny fantson-tena raha azo atao.
- Atsofohy ny mari-pana ao amin'ny oven hatramin'ny 350 F ary ataovy amin'ny 20-25 minitra ny rolls na mandra-pahazoan'izy ireo volamena volomparasy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 127 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 32 mg |
| Sodium | 147 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 3 g |