Fenoy ny fikarakaranao ny fofona amin'ireo mofinera mamy. Ankafizo ry zareo tsotra na ampiana ranom-boankazo kely na sombin-tsakafo sotro lehibe ho an'ny fitsaboana mahazatra.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 lafarina (tanjona rehetra)
- Hazo siramamy 3/4
- 2 tsp. leviora
- 1/2 tsp. leviora
- Pinch sira
- 1/2 tsp. kanelina
- 1/8 tsp. nutmeg
- 1/4 kaopy katsaka
- 2/3 ronono (nonfat)
- 1 atody
- 1 tsp. lavanila
- 2 karazana akondro madinidra (mashed)
- Azo alaina hikorontana amin'ny tapa-kazo: 1/2 kaopy ravina, 1/3 kaopy mainty misy sôkôla
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ho an'ny ôrdônansy ho an'ny 350 degrees F. Fofom-paty mofomamy 12-kaopy misy tsiranoka miaraka amin'ny tsiranoka na tsipika amin'ny kapoaka vita amin'ny taratasy.
- Ao anaty vilia lehibe iray, misotro koba, siramamy, poofa , soda , sira, kanelina ary ny voaniho. Manaova fantsakana ao afovoan-tanàna.
- Ao anaty tavoahangy mahazatra dia mampitombo ny ronono solika, atody, vanila. Ampio zava-manitra mafana ny voly, arahin'ny akondro mashed. Mofomamy miaraka amin'ny sotro hazo mandra-pihaona fotsiny.
- Fenoy tavy mofines ny roa ampahatelony feno. Mitaky 18 ka 22 minitra.
Per Banana Muffin: Kalorie 190, Calories avy amin'ny Fat 47, Fatim-borona 5.1g (0,4g), Cholesterol 18mg, Sodium 170mg, Carbohydrat 32.4g, Fiber 1g, Proteinina 3.3g
Miaraka amin'ny ravin-tsakafo : Kalorie 212, Kaloria avy amin'ny Fat 47, Fatim-borona 5.1g (0,4g), Cholesterol 18mg, 171mg Sodium, Carbohydrat 37.8g, Fiber 1.3g, Protein 3.5g
Miaraka amin'ny Mini Chocolate Chips: Kalorie 223, Kaloria avy amin'ny alikaola 63, Tototra 6.8g (nipetraka 2.2g), Cholesterol 19mg, Sodoma 170mg, Carbohydrat 36.4g, Fiber 1.4g, Protein 3.5g
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 208 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 19 mg |
| Sodium | 291 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |