Ity dia karazan-tsiran-tany atsimo atsimo tsy misy sakany, ary mahavoky azy amin'ny tsaramaso, volo, na chili. Raha tia katsaka ianao, tsapao fa misotro ranom-boankazo 3 ka hatramin'ny 4 ianao.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 kapoaka vato katsaka
- Kafe 1 kilaometatra
- 2 ½ teaspons poids
- 1/2 sasao ny soda
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 1/4 cups buttermilk
- 1/3 koban-tsolika
- 1 atody lehibe
Ahoana no fanaovana azy?
- Mitefina tavoahangy mirefy 9 metatra. Oram-pahadiovana ho 350 °.
- Amboary ny katsaka, ny lafarinina, ny kitay, ny soda ary ny sira. Ao amin'ny vilia baolina iray na kôlômbia lehibe iray, mamono ny ramanavy sy ny menaka ary ny atody.
- Amboary ireo fitambaran-javatra roa amboarina mba hiangona sy hiparitaka ao anaty fonosana voaomana. Mialà amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra, mandra-pahavaratra mavo.
Mety ho liana amin'ny:
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 141 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 59 mg |
| Sodium | 249 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |