Sakafo Meksikanina mampitombo ny vary fotsy miaraka amin'ny tongolobe sy voatabiha ny vary avy any Espaina, ka manome loko mena. Amin'ny teny espaniola, dia antsoina hoe "arroz rojo," izay midika hoe "vary maitso". Tena malaza any amin'ny faritra atsimoandrefan'i Etazonia izy io, nefa mahaliana sy mahavoky azy ho anisan'ny sakafo atolotry ny faritra.
Ity sakafo ara-tsakafo Espaniola ity dia nomena atsimo atsimo miaraka amin'ny famonoana ny voankazo sy ny tsaramaso. Mampiasa ny siramamy manaikitra amin'ny sôkôlà ny tongolo sy ny vary ary mamoaka tsiro fofona amin'ny sakafo farany, ary manampy trondro mahafinaritra ny voany. Ny tsindry Cheddar na Monterey Jack no mamorona amin'ny farany dia miteraka lamaody sy manitra.
Mifanohitra amin'ny lovan-tsakafo madinidinika ao anaty vilany iray, ity cookies ity dia mahandro ao anaty siny. Rehefa voafehinao ny teknikanao dia azonao atao ny manandrana dikan-teny hafa amin'ny vary espaniôla, toy ny Skillet Spanish Rice With Ground Beef .
Inona no ilainao?
- Fanondroana tsimparifary 4
- 1-4 raozy rongony
- 1/2 kap.
- Kaopy 1 fotsy lava maina
- 1 14.5-ounce afaka manamboatra voatabia (miaraka amin'ny sokatra)
- 2 kaopy rano
- 1 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/4 teaspoon
- chili powder
- 1 cup cheddar na Monterey jack cheese, voasambotra
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny saka lehibe iray, ny mofomamy mofomamy mandra-pahandroana, fa tsy mamay, amin'ny hafanana midadasika. Esory amin'ny kofehy, misolampy amin'ny kitapo vita amin'ny kitapo, ary ny dite ary atokàny. Ario ny tavin-kena ao anaty kaopy fotsy; Raha misy latsaky ny 1/4 ny lany dia manefa dibera ampy tsara mba hahazoana 1/4 kaopy matavy. (Ampiasao ny dipoavatra amin'ny dibera amin'ny fotoana iray, mamporisika - ny tavy mofomamy mafana dia mamontsina ny dibera.)
- Avereno ao anaty siny ilay tavy voapetaka, ary ampio ny tongolobe sy ny vary. Sauté mandritry ny hafanana midadasika, mandrehitra tsy tapaka, mandra-pahavaratra ny vary ary manify ny tongolo.
- Esory amin'ny hafanana; Mampihinana voankazo matsiro, voatabia miaraka amin'ny sira, rano, sira, dipoavatra ary vovoka chili. Miverena any amin'ny hafanana, ny fonony, ary ny hafanana mandra-pahavitrihana ny vary ary efa saika 20 minitra ny rano.
- Ampiasao ny mofomamy, manamaivana ny hafanana ary manodina mandra-piverin'ny fofona. Manompoa milomano.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 382 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 44 mg |
| Sodium | 277 mg |
| gliosida | 46 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 14 g |