Tsy fantatro hoe nahoana io no antsoina hoe 'antique'. Ampiasaina ny broccoli voapoizina, nefa azo antoka fa tsy bakteria taloha izany! Ny reniko dia nahita ity fitahirizana sakafo ity tany amin'ny taona 1970. Satria tsy ny broccoli no sakafo tsara indrindra tamin'io fotoana io, ary satria tena tsara ilay izy, dia nanao izany avy hatrany ny reniko. Ary mahafinaritra izany! Mahafaly ny manompo miaraka amin'ny akoho na mofomam-boankazo, na kitapom-bary mandritra ny fahavaratra.
Inona no ilainao?
- 2 (12 ounce) fonosana bozaka mangatsiaka bozaka, afon-tapa-kazo ary ritra
- 1 (16 ounce) fonosana novokarina
- carrot , thawed
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1/4 koba lafarina
- 2 ronono ronono
- 1/4 sasao sira
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- Napetraky ny kaopy 1 cheddar ny sotro
- 1/4 mofomamy mofomamy Parmesan
- Kaopy 1 mena kely mena
- 3 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ireo legioma matevina sy misotro amin'ny 13 litatra mofomamy "x 9" ary alamino amim-pahamendrehana mba hampifandimbiasana. Atsaharo izany.
- Amin'ny fonosana mavesatra amin'ny hafanana ambany, dia miempo 1/4 ny dibera. Mandrotsaha ao anaty lafarinina miaraka amin'ny jirofo. Mofomamy ny hafanana mandritry ny telo minitra, mampihetsi-po tsy tapaka (antsoina hoe roux io). Aza avela hanongotra ny fafana.
- Miverena tsikelikely ao anaty ronono, mitsambikina tsy tapaka. Mofomamy ny hafanana ambany mandritra ny 3 na 5 minitra, na mandra-pahatonga ny saosy hanomboka hihintsana. Fotoana hanandramana, avy eo dia manafaingana ny sotro 1 Cheese Cheddar sy 1/4 cup Cheese Parmesan.
- Esory ny sombin-tsigara amin'ny hafanana ary atsofoka mandra-pangatsiaka ny menaka ary mamony ny sombi. Omeo ny saosy ny legioma ao amin'ny sakafo fanasambe.
- Ao anaty vilia kely iray, ampiasao ny penina mofo ary 3 sasan-kafe voapetaka vita amin'ny ronono ary mihetsika tsara mba hifangaro tsara. Mipetraha eo ambonin'ilay sombin-tsigara. Amin'izao fotoana izao, afaka manarona ny fitoeran-drano ianao ary mafana hatramin'ny 24 ora.
- Sakafony vita amin'ny baka, tsy hita maso, amin'ny 350 ° F mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra, na mandra-pahamatroka ny sobika ary ny topping dia mavo sy volomparasy volamena. Ampio 10 minitra fanampiny ho 20 minitra ao amin'ny oven raha toa ka alefa ny sobika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 418 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 65 mg |
| Sodium | 622 mg |
| gliosida | 33 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 16 g |