Inona no ilainao?
- Ny kaopy 3 dia nanamboatra lafarinina rehetra
- 1 soda baking soda
- 1 teaspoon cinnamon
- 2 sotro ny siramamy
- 1 sirikan'ny sira
- 1 1/2 kapoaka menaka solika
- 1 ounces / 8 ounces anana (nopotehina sy tsy nahy)
- 1 1/2 teaspoons vanilla
- 3 atody
- Bebe 2 banana (volo, manodidina ny akondro 2)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fitahirizana fitotoana lehibe dia manangona ny lafarinina, soda, siramamy, siramamy ary sira.
- Mamelatra ny menaka, ny anana, ny lavanila, ny atody, ary ny banana. Mifangaro eo am-panafana tsara.
- Atsofohy ao anaty tavoahangy misy lafarinina 10 santimetatra ny kitapo.
- Mialà amin'ny 350 F mandritra ny adiny iray sy 20 minitra, na mandra-pahadio ny kitapo hazo na tsipika misy tsipika napetraka ao amin'ny foibe.
Jereo ihany koa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 710 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 32 g |
| kolesterola | 78 mg |
| Sodium | 365 mg |
| gliosida | 76 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 5 g |