Ity recipe crepe ity dia azo ampiasaina hanamboarana voninkazo mamy na savony mamy. Ny fahasamihafana dia, raha mamorona voninkazo mamy ianao dia hanampy ny siramamy sy ny vanila. Ho an'ny fanangona savony dia avelao izy ireo.
Ny fomba iray hafa ahafahana manangom-bokatra dia ny manampy ampiana voanio voanio ho an'ny fako.
Jereo koa: Inona no atao hoe Crepes (ary koa ny fomba handrefesana ny lafarina )
Inona no ilainao?
- 130 grama lafarinina (eo amin'ny kaopy iray eo ho eo, ny zava-drehetra)
- 2 atody
- 1 tavoahangy ronono iray manontolo
- ½ kaopy rano
- 3 Tbsp voanio dity
- ¼ tsp Kôsera sira (na ½ sira salohim-bary)
- 1 tbsp sirika (ho an'ny mamy malefaka fotsiny)
- 1 tsp vanilla extract (ho an'ny mamy malefaka fotsiny)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ireo singa rehetra ao anaty blender ary misaona mandra-pahavaratra, 20 segondra eo ho eo. Ny tifitra dia tokony ho matevina sy malefaka, nefa mbola mamony.
- Avelao hijanona ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra ny matory. Ity dia dingana lehibe.
- Manofeta fonosana tsy mety amin'ny metaly 9 ka hatramin'ny 12-in-droa amin'ny hafanana midadasika, ary ampio menaka na menaka, na mikararana azy amin'ny tsiranoka mahandro.
- Avelao hipasoka mandritra ny 30 segondra ny poti, ary asio kely kely ny vatomamy mamirapiratra eo afovoany. Tokony hahatratra ny loka ¼ kilaometatra ho an'ny ampahafolon'ny lenta tokony ho an'ny ankamaroan'ny pans. Atsangano ny fihodinana manodidina mba hahafahan'ilay bibilava mamoritra ny holatra iray manontolo, manakaiky ny sisiny.
- Ankehitriny, avelao ny crepe hanokafana mandritra ny 30 segondra.
- Atsofohy ny crepe, avelao izy hikaroka mandritra ny 10 segondra eo ho eo, ary afindra amin'ny birao na plate.
- Tohizo ny famerenana ny dingana mandra-pahafatiny, dia manompoa na manadio na manadio azy, ary manompa ao anaty fitoeran-jiro mafana ao amin'ny vata fampangatsiahana na ny frizidera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 54 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 113 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 2 g |