Mititei dia ranom-boasary rômanina matetika vita amin'ny henan'omby, kisoa ary bibikely; Na dia nataoko aza izy ireo tamin'ny ronono madio, ny zanak'ondry madio, ny antsasaky ny henan'omby sy ny zanak'ondry, ny henan'omby ary ny kisoa, na ny zanak'ondry sy ny kisoa. Tsy voahidy ao anaty fonosana izy ireo, fa kosa miloko volondavenona, milanja roa ka hatramin'ny valo ora, ary avy eo mamony. Ampiasaina amin'ny voanio sy ny labiera ny mitiei. (Sary lehibe kokoa.) Manompo 2.
Inona no ilainao?
- 8 oz. lambam-borona
- 8 oz.
- tany
- 1/2 sm. tongolo; tapa-totozy
- 1 lg. jirofo
- garlic ; tapa-totozy
- 1/2 tbsp.
- menaka oliva
- 1 tsp. sira
- 2 tsp.
- leviora
- 1/2 tsp. mafana
- Paprika
- 1/2 tsp. maina
- aneta
- 1/2 tsp.
- karaway seed
- 1/4 tsp. tany mainty
- sakay
- Pinch of
- allspice
- Pinch of ground
- jirofo
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mifangaro miaraka amin'ny tananao daholo ny zavatra rehetra ao anaty vilia, manangom-bokatra sy mametaka mba hampifandimbiasana tsara.
2. Mialà sombiny kely, manompoa azy, ary andramo ny manamboatra fitondra.
3. Mamolavola volavolaina ho 4 sifotra vita amin'ny sifotra manodidina ny 1 santimetatra ny lavany ary 4 ka hatramin'ny dimy santimetatra lava.
4. Miforà amin'ny vilia menamena na plastika lehibe, rakotra amin'ny plastika, ary mafana mandritra ny 2 ka hatramin'ny 8 ora.
5. Manangana afo mafana, menaka ny menaka, ary mahandro, miova amin'ny spatula, mandra-pahavaratra sy mofomamy; 6 hatramin'ny 8 minitra.
Manompoa avy hatrany amin'ny voan-tsimparifary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 755 |
| Total Fat | 42 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 19 g |
| kolesterola | 204 mg |
| Sodium | 2,598 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 64 g |