Ireo kitapo vita amin'ny poti-tsakafo tsotra dia sombina hanomanana sy hikarakarana ny kitapo, ary azony antoka ny hampifaly azy.
Ny kapila dia natsipy tao anaty atody sy vovo-dronono ary avy eo dia natoraka tao anaty lafarinina izy ireo ary nafatratra tamin'ny fahatanterahana. Ampiasao ny fofona avy amin'ny kobam-boankazo na tsaramaso ao amin'ny recipe. Ny koban-kisoa dia kofehy matevina, noho izany dia mahandro haingana izy ireo. Manompoa karakam-bozaka vita amin'ny poti-pako, akanjo mofomamy, na tavy, miaraka amin'ny applesauce na poma mangatsiaka any atsimo.
Jereo ireo toro-hevitra sy fiovaovana ho an'ny fanatanjahan-tena fanampiny sy hevitra hafa, ao anatin'izany ny fampiasana haingam-pandeha haingam-pandeha ho an'ny kofehy.
Jereo ihany koa
Biby kisoa nohosorana
Top 20 Pork Recipes
Inona no ilainao?
- 4 masira sotro midadasika afovoan-tany, 1/2 hatramin'ny 3/4-inch matevina, tsara kokoa ny taolana
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- 1/4 dilo-menaka varimbazaha
- 1 atody lehibe
- 3 dipoavatra ronono na menaka
- 1/2 cup a
- ll-purpose flour
- 1/2 paprika misy teofilo
- parsley maina menamena, ho an'ny garnish, raha ilaina
- Fitaovana enti-matavy
- 3 dipoavatra mofomamy na menaka amin'ny famokarana kobam-kisoa
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- Soso-kosfera ary dipoavatra mainty, manandrana
- 2 ronono na ampahany
Ahoana no fanaovana azy?
- Mipetraha eo amin'ny andaniny roa ny kobam-kisoa miaraka amin'ny sira kosher sy ny mainty mainty.
- Atsaharo ny menaka ao anaty siny matevina mandra-pahamamo fa tsy mifoka sigara (eo amin'ny 350 F hatramin'ny 360 F).
- Volo mena sy 3 sotrokely ronono na ronono ao anaty vilia kely iray.
- Ao anaty vilia iray hafa, ampifandraiso ny kaopy 1/2 sy paprika; mozika tsara.
- Apetaho tsirairay ny koban-kisoa ary atsipazo ao anaty lafarinina mandra-pahatapitra.
- Afo ny koban-kisoa ao amin'ny menaka maina mandritra ny 4 ka hatramin'ny 6 minitra eo amin'ny ilany iray, na mandra-pivoaran'ny kofehy. Ho an'ny kobam-bary mahery kokoa, dia makà fotoana bebe kokoa.
- Mitafy gripa vita amin'ny voankazo masira, raha azo atao.
Fitaovana enti-matavy
- Hevero ny dibera na dipoavatra 3 eo ho eo amin'ny menaka kobam-boankazo ao anaty kofehy na sotro amin'ny hafanana midadasika. Ampio ny lafarina lafarina 1/4 ary tohizo mandritra ny 4 ka hatramin'ny dimy minitra, manetsa foana.
- Ampio ny 2 kaopy ronono ary hano mandra-paharivana, mampihetsi-po foana.
Manompo 4.
Manompoa kobam-bary miaraka amin'ny pòm matavy (etsy ambany) raha azo atao, miaraka amin'ny menaka vita amin'ny mofo, ovy, mofo na katsaka. Hanampy katsaka, voankazo maitso, na karaoty, na ny ankamaroan'ny fianakavianao.
Hevitra sy variation
- Ampiasao ny lafarinina miaraka amin'ny 1 teaspoon ny fanangonam-borona.
- Ampiasao ny siramamy mafana amin'ny siramamy sy ronono.
- Apolina voapoizina - Sasantsasany sy kofehy mena 3 marevaka marevaka ary avy eo mametaka azy amin'ny tendony matevina. Manolotrena 3 teatran-doha amin'ny dibera ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana ambany. Ampiasao ny kibay apetraka ary 3 sotro ny siramamy vita amin'ny siramamy ho an'ny kofehy ary mahandro, mandrehitra, mandritra ny 15 minitra na mandra-paha-mihinana ny paoma. Hanampy 1/2 teaspoon of cinnamon. Andramo ary ampio sira bebe kokoa, raha ilaina. Tohizo ny mahandro, mampihetsi-po, mandritra ny dimy minitra eo ho eo, na mandra-pihetsehan'ny paoma. Manompoa amin'ny kobam-kisoa, na mamy na akoho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1012 |
| Total Fat | 60 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 30 g |
| kolesterola | 411 mg |
| Sodium | 1,174 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 74 g |