Ity fanao loko maivana fanao amin'ny fambolena ity dia tonga lafatra ho an'ny fanamafisana, toetran'ny tanora sy ny lohataona. Raha te hampiditra maingoka kely ianao, dia mahafinaritra amin'ny radiés maimaim-poana na fehikibo kokombolo, koa - ampidiro ao amin'ny salady izy ireo na manompoa ny akanjo toy ny sipa.
Raha mbola ampiasainao izany ho toy ny dipoavatra, ampiasao ity dikan-teny vaovao, mavitrika sy homemade any amin'ny toerana rehetra izay ahafahanao mankany amin'ny tavoahangy volom-borona.
Inona no ilainao?
- 1/2 cup buttermilk *
- 1/3 masona masira
- 1/4 kaopy
- dill vaovao
- 1 bunch kely
- ranomandry vaovao
- 1 siramamy tsara siramamy
- 1/4 hatramin'ny 1/2 voapooka menaka tongolo lay (fakan-kevitra)
- dipoavatra mainty (maina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifangaro tsara ny ramanavy sy ny mayonnaise mba hampifangaroana azy ireo ao anaty famolahana tsara.
- Manaova fofona tsara ny dill (tokony ho eo amin'ny latabatra 2). Atsipazo ao anaty fonosana menaka.
- Manaova fofona tsara ireo amboadia (indray, tokony tokony misy lanjao 2 eo ho eo), ary asio izy ireo ao anaty menaka vita amin'ny buttermilk.
- Atongo ao anaty sira. Ampio ny vovobonin'ny tongolo amin'ny tsiro, raha tianao. Alefaso ary ampio sira bebe kokoa, raha tianao. Ampio dipoavatra mainty vao mangiran-tsinay, raha tianao. Afangaro ary farafaharatsiny farafahakeliny 30 minitra ary hatramin'ny herinandro 1 alohan'ny fampiasana azy.
* Raha mametraka menaka fanosotra amin'ny alàlan'ny fampiakarana teopy sotro amin'ny sotro-tsodrano ao anatin'ny kaopy ronono ary mamela azy hipetraka 10 ka hatramin'ny 15 minitra dia fomba iray handehanana amin'ny resipe maro, tsy dia marina loatra amin'ity recipe ity.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 102 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodium | 491 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |