Ny parmesan artichoke mameno an'io sarda io dia mivoaka ao anaty oven (toy ny miloko artichoke dip), mampitombo ny tsirony alohan'ny hidirany ao anaty sarona bibikely matevina.
Inona no ilainao?
- 2 14-ounce cans artichoke hearts
- Meny fitetezana
- 1/2 sotro mofomamy mofomamy mofomamy mafana
- 1 teaspoon sòso Worcestershire
- 1/2 saosy sotro tsara, na manandrana
- 1 milina (tapa-tavoahangy 20x10 eo ho eo) amin'ny fonosana phyllo (8 ounces)
- 6 dipoavatra mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Alefao ny tsiranoka phyllo araka ny torolàlan'ny fonosana.
- Atsofohy ho an'ny 350 degre (F) ny oven.
- Atsofohy ny fo mamy ary manapaha azy mafy. Apetraho ao anaty vilia miaraka amin'ny mayonnaise, chef Parmesan, saosy Worcestershire, ary saosy mafana ary mifangaro tsara. Manaova fangarony any amin'ny lovia vita amin'ny tavoahangy lavalava na bozaka ary manolora hatramin'ny 30 cm eo ho eo. Esory avy ao anaty lafaoro ary atsangano mba hialany.
- Miempo ny dibera. Ampiasao ny sisiny sy ny sisiny amin'ny tavoahangy, tsiro, mofomamy vita amin'ny mofomamy.
- Atsofy ny lamba volomparasy, ary esory amin'ny lamba tady. Apetra ny takelaka iray ao anaty kitapo, ary avelao hiantsoritra ny sisiny. Misotroa moramora amin'ny dibera. Manaova tahiry iray hafa manomboka amin'ny voalohany, miova kely ny siny kely mialoha. Tohizo ny manodina ny phyllo, manodina ny fanasam-bolo isaky ny mahazatra ny kofehy kely ary avy eo mihantona eo amin'ny sisin'ny hodi-doha manerana ny manodidina, manosotra dibera eo anelanelan'ny elanelana tsirairay mandrapahatonganao eo amin'ny lay 10.
- Esory ny fofona mihandrona eo ambonin'ny sarona phyllo, miparitaka mba hamenoana ny poti.
- Miankina amin'ny takelaka felonina maromaro kokoa, amin'ny fampiasana ny teknôlôjia iray ihany, mamela ny fananana tafahoatra amin'ny lafiny.
- Mitondra ny saribao fanampiny eo amin'ny sisin'ny fanenitra mankany amin'ny foibe, ary mamoroy azy amin'ny endriny, manandrana manasaraka ny lay. Misotroa moramora amin'ny dibera.
- Atsangaro ny sira mandra-pahatonga ny phyllo volamena volomparasy, 25 minitra eo ho eo. Manompoa milomano na any amin'ny efitra fisainana. Azo alefa ao anaty lafaoro ilay sarda, ary rakotra saribakoly.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 731 |
| Total Fat | 52 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 166 mg |
| Sodium | 625 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 43 g |